我练气功30多年，在2016年出过很严重的偏，胸闷、心悸、失眠，后来又错吃了精神类的药导致大脑迟顿，眼睛睁不开，想不起人的名字，别人讲话都开始听不懂了。后来去中医院针炙涌泉穴泄了体内邪气，慢慢戒了药，网上找到一个药方治好了胸闷，用安神补脑液和银杏叶面治好的失眠。
最近身体突然变得敏感，才知道出偏的原因。
1、舌抵上腭。抵的位置有误，很多书上说要舌尖抵住上腭中间，这个位置是督脉的末端。而实际上应该抵在前面齿处。最好没抵。好久后睡觉会被憋醒。就象气管被卡住一样。16年时我就是一睡着就被憋醒导致失眠，后来虽然好了，但浅睡时还经常被憋醒。后来身体变得敏感后发觉，这是舌抵上腭惹的祸（舌头后抵导致气管不畅）。我只做了几天舌抵下腭的动作，就再也没有发生被憋醒的情况。
2、气沉丹田。通过意守丹田的方式气沉丹田是错误的。那是意沉丹田，意到但气没到，气息一直浮于上，而我的意确在下，这种情况产生的恶果无法想象。身上毛孔全开，气本应该由内而外紧实，却成了门户洞开，邪气入阳经、甚至阴经，导致肺、心、肝均直接受损。以致出现胸闷、心悸、眼睛视物变暗的症状。
3、吸气不管，只注意呼气。这是大错而特错的。或者我练错了。我练成了吸气短而呼气极长。呼吸本来是胸腔打开，胸膈下沉，然后都回归原位。我只重呼气后，横膈回归原位后继续呼气，导致横膈上升。这样做的后果加重的毛孔的打开，邪气入侵更为严重。而且吸气很短，没有足够的氧气入肺，对身体也不利。
气功本是打通血脉，增加供养的，同时紧实自身，防御外邪的。我这么做，反过来了。几十年浑身酸痛，尤其后背，一吹风就头痛感冒，心情也不佳，实际是错练所致。
知道了问题，我现在深吸气，自然站桩。立即心情很好，背也不酸痛的，向好的方向发展。

加油

用错误的方法练功竟然一练就三十年，很让人敬佩。建议前辈看看天师传道，总共121集视频，可以找到答案。

视而不见，听而不闻，勿欲勿纵，无喜无悲，真气自然寻经导脉。
要用意念引气，又没有师傅教不知道真气在经脉中的该怎么转，必然出偏。

30年不懈，

加油

我打坐闭气胎息法，现在咳嗽上火没力气，真的很误导人。钱学森学员呼吸之间，现在花了2000多块了，真的恶心

谢谢老师，给我指引

不要舌抵上腭，不要追求气息下沉，不要意守心窝或膻中，不要管呼吸，自然呼吸即可，站桩是低层次的功法，不会比坐和躺好，……。
看来你学的几乎全是错误的方法、理论，以前是，现在也是。你没有接触过高层次的东西，不了解、不知道真正好的、高层次的东西。

意守丹田本来不是错，是很多人练错了，从理论到方法，全错；四个字，每个字都弄错了。丹田，在腹部吗？不，这只是丹田的一小部分。

出偏都是意念欲望重导致的。一开始从无念练起。

大师你治疗胸闷的药方是什么啊，能不能看看啊，感谢感谢

都是实修会遇到的问题，我练的不勤，遇到这些问题就停下来，没像你这样造成太大伤害，后来随着看书多了，解惑了继续练。虽然耗时长，有的问题甚至能卡一年。但还算稳。我的经验是，自修的话，练几天停几天，停的几天练练动功，冥想就是放弃意念，只内关全身，反思下，起码不会错。

特别第三点，卡了我好久，我觉着呼吸不对就练了，但也不知道哪错了。后来以动功为主，配合冥想反而歪打正着想通了，冥想观呼吸只是当个旁观者观察自己的呼吸，慢慢呼吸细微了。下丹田就像煤炉烧水要看着火，偶尔嫖一眼丹田，主要还是关注呼吸。慢慢不嫖也有热感了，把意念去看热感，气和意就沉入丹田了