感觉靠自己走出来还是挺难的，这周除了星期一星期二星期三有面试出门了，星期三回来后到现在三天也没出门，除了叫外卖下楼。每天其实不管十点十一点睡反正早上五六点自己醒。而且醒了再也睡不着了，白天一直手机刷招聘软件，玩游戏也玩不安心，看剧也是看不安心，做其他事也是提不起精神、只要想到没工作好像一切都提不起劲，时常看以前的qq空间说说，微信朋友圈说说。心里想着要是时间回到24年初我绝不提离职了，后悔自责，因为当时遇到的困难跟目前找不到更好的来比真的不算什么事，24年离职后辗转也换了两份工作，都是因为不适应等其他问题离职了，好像觉得自己每次做的错误决定都是怕才逃离，怕加不想打破舒适的现状。可是现在却进入最难受的无底洞了，一想到没有更好的工作我就觉得我的未来什么都没了，我该怎么办啊、虽然最近拿到了面试通过的offo有两个，一个是六天八小时大概7.8k不包吃住，另一个6000左右六天八小时16薪，但我拿去对比以前的薪资我又有点难受、现在就是一天都不出门了，也不知道该干嘛，只要想做什么脑海里浮现出没工作就一切失去兴趣了，做梦经常梦见之前那份工作我回头了，我这是怎么了，好难受啊

确实难

这个是没找到合适的，然后有点着急，其实可以先找一个工作干着，然后再去刷其他岗位，再放假或者请假去其他地方面试，找到合适的就直接离职就好

首先没工作都会焦虑，干别的都没心情，所以先去工作是解决问题很好的方法，不要一直憋着。另外，就是6000然后16薪也是很不错的，先干着，骑驴找马，后面有合适的再换啊，而且现在大环境这么差，有这样的工作也不错了。

走出社恐抑郁第一步 对自己自信。接纳自己的不完美 承认自己不完美的地方是有益的。不要经常把注意力放在同情关心别人身上 想变好 不代表总想着我差 需要变强 想贫穷 注意力都放在负面信息上 抱怨。可怜自己。那么肯定自己是越来越差的 吸引力法则的影响
心中无论如何都不能想我是失败者 比别人 我错了 沮丧 难过 失望 心脉受损 。
讨好别人。不能因为自己弱才讨好 小声说话 不是因为自己口才怕说错话 不发脾气 不是因为害怕与别人产生冲突才不敢 不要去被迫被动 被别人批评不害怕 犯错了不害怕 无论遇到任何困难 保持信心 虽然不害怕但还是去思考
无论遇到什么情况要先相信自己 无条件的相信自己 肯定自己 让内心的声音支持 心中不怕再去解决问题 而不是担心害怕紧张 一边去思考 这样大脑是混乱的 思考不出问题的