大佬们我这个心率用降配速吗
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 1
sy158º 楼主
求各位跑友指点，楼主这个心率算高吗
2025年05月21日 03点05分 1
level 12
西瓜籽cc1992
高了，主要你才2k心率就往上猛增
2025年05月21日 03点05分 2
level 10
民以食为天👾
慢跑至少控制在150以下吧
2025年05月21日 04点05分 3
level 6
bdhjiajia
控在130左右比较好。
2025年05月21日 06点05分 4
level 13
figdjufhj
如果没有充分热身的话，这个距离没必要在意心率，别跑的气喘吁吁就好
2025年05月21日 06点05分 5
sy158º
大佬我应该降速度提距离，还是按照现在这样每天跑。 我感觉每天早上这样跑完一天都挺累的
2025年05月21日 11点05分
figdjufhj
尽量放慢速度，跑一休一，逐渐增加距离。注意跑前热身跑后拉伸，这点运动量不至于导致疲劳。
2025年05月21日 13点05分
1