有没有大佬跑前试过？ - 跑步吧

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残月灼日楼主

出门跑步前，在家先自重深蹲，或者20KG深蹲个10组？每组10个。。有大佬实验过吗？会不会提升跑步效果？或者说，本来单位时间里，能跑10公里，蹲完只能8KM那种？

2025年05月08日 08点05分 1