兄弟们，我也是沾上手淫了，刚开始3年吧，但近三个月频繁，怎么办啊

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

3年不久，认真戒很快就好了，戒了就不要破，破了就容易复发

下大决心来戒色，既然来到戒色吧，就应该行动起来。不要越陷越深。推荐戒为良药认真看一遍吧

趁早戒色，趁现在伤的还不深
每一次邪淫，你就会更陷入深渊一程，你不戒邪淫，人生会越来越不顺。
你要痛改前非，就像被毒蛇咬后，马上把手砍掉，的这种觉悟。
你要把那些不好的东西，马上远离那些不好的东西，少刷短视频，不要给邪淫带来机会。
不断学习戒色文章，提醒自己，
每天来吧里帮助戒友，看他们的案例，帮助他们，这样才能让自己提高觉悟。
孝顺父母，百善孝为先
练习断念，想到不好的东西，马上打自己一下，念断念口诀。
戒为良药，行善积德，坚持加油

加油戒，千万不要等症状出来才知道戒除，看看《戒为良药》，认真学

把飞翔老师的《戒为良药》看看

戒啊！还能怎么办！

多看戒为良药，多行善去恶化解负能量，
断念不行，要学会断念，念头来了，别跟随，然后学小哪吒一样又打又骂又踢的把淫念赶跑，加油
等你灵魂恢复纯真、调皮、善良，像小哪吒一样！这样就很好了！
戒色就是要我们脱胎换骨，神性的自己打败兽性的自己！多少年的邪淫是在开发我们的兽性，戒色就是在开发我们的神性！我们的神性就是纯粹的觉知！
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！我们要用在《弟子规》里面做人的大快乐来对治邪念！淫念来了，立马觉察，不跟随念头，马上转念思维对治。
断念是根本的根本的根本，不戒到一定程度无法理解到这一步！行善是助行！
航天员！特种兵！是我们学习的榜样 加油！
出门走路锻炼捡捡垃圾，放下脸面锻炼胆量又做善事，心情激动喜悦，增强自己的正能量！加

远离黄源加上多做善事，最重要的是一定要学习和落实弟子规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

不要靠热情和毅力盲戒这样戒的很煎熬的，并且无法彻底戒除。学会科学戒色，坚持戒色十规，少走弯路，加油兄弟

学习提高觉悟，觉悟降服心魔

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识