大佬们帮我看看我这个14600是怎么回事，买的整机，买回来什么都没调过，核心速度永远保持在4090.。。。纯小白，不懂

好的，大佬！👌👌👌 我帮你
看看你的
CPU 情况。根据你提供的 CPU-Z 截图：
📸 你的 CPU 情况：
👉 你的 CPU 是 Intel Core i5-14600KF。
频率显示是 4090.00 MHz （也就是 4.09 GHz）。
核心电压只有 0.979V，这是一个非常低的电压。
⚡ CPU-Z 显示你的 CPU 最高可以睿频到 5.3 GHz (倍频 x53.0)。
🤔 这是怎么回事？
🔄 现代 CPU (包括你的 14600KF) 的工作方式是动态的：
➡️ 当任务很轻（比如挂着桌面）时，频率和电压会自动降得很低，以省电和降低发热。
➡️ 当有任务（比如打开程序、玩游戏）时，CPU 会自动提高频率和电压，直到达到性能需求、温度墙、功耗墙或电流墙的限制。
🚀 它可以根据负载在低频（比如 800 MHz）到高频（最高 5.3 GHz）之间灵活变动。
🔒 你的问题是：CPU 速度“永远”保持在 4.09 GHz，不随负载变化。
这不是正常现象！它既没有在空闲时降到最低频率（比如 800MHz），也没有在需要时睿频到最高频率（比如 5.3 GHz）。它就像被卡在了一个中间档位。
🔥 会烧坏吗？
请放心，CPU 速度卡在 4.09 GHz 并搭配这么低的电压 (0.979V)，绝对不会烧坏 CPU。🚫🚫 你的 CPU 是安全的。问题在于性能可能被限制了。
💡 可能的原因 (给小白的简单解释)：
⚙️ 这个问题通常是某个设置阻止了 CPU 的动态频率调整功能正常工作。最常见的原因包括：
💻 操作系统电源计划设置异常： 虽然不常见会卡在固定频率，但电源设置可能影响。
🖱️ BIOS 设置问题： 主板 BIOS 中有控制 CPU 动态频率和节能的选项（比如 Intel SpeedStep Technology / EIST，各种 C-States 节能状态），如果这些选项被错误地禁用或设置成了非默认值，就可能导致频率异常。
🔧 主板厂商的优化软件干扰： 有些品牌的电脑或主板会预装优化软件，这些软件有时会更改 CPU 设置，可能导致冲突。
🧱 BIOS 版本问题或设置损坏： 极少数情况下，BIOS 版本本身的问题或设置损坏也可能导致。
✅ 小白排查步骤 (别担心，按步骤来)：
1️⃣️⃣ 确认问题普遍存在：
➡️ 打开 Windows 任务管理器 (按 Ctrl + Shift + Esc)。
➡️ 点击“性能”选项卡，然后点击“CPU”。
➡️ 看看任务管理器里显示的 CPU 速度是不是也固定在 4.09 GHz 左右？
➡️ 然后，在后台打开一个比较吃 CPU 的程序（比如随便运行个游戏、或者打开很多网页、或者运行一次 Cinebench R23 多核测试 -- 如果没装可以装一个跑一下），再回去看任务管理器里显示的 CPU 速度有没有飙高（比如到 4.5G、5.0G 甚至 5.3G）？
➡️ 如果任务管理器里速度会随负载变化，那可能只是 CPU-Z 显示有问题。 如果任务管理器里速度也固定不动，那问题就真实存在。
2️⃣️⃣ 检查 Windows 电源计划：
➡️ 在 Windows 搜索栏搜索“电源计划”，打开“选择或自定义电源计划”。
➡️ 看看你用的是“平衡”或“高性能”计划吗？
➡️ 点击你当前使用的计划旁边的“更改计划设置” -> “更改高级电源设置”。
➡️ 展开“处理器电源管理”。
➡️ 看看“最小处理器状态”和“最大处理器状态”是不是都设成了 100%？（正常应该是最小 5-10% 左右，最大 100%）。如果最小设得很高，或者最大设得不是 100%，请改回正常值或选择“平衡”计划并使用其默认高级设置。
3️⃣️⃣ 检查主板 BIOS 设置 (简单)：
➡️ 重启电脑，在开机刚出现画面时不停地按 DEL 键（多数微星主板是 DEL，也可能是 F2 键）进入 BIOS 设置界面。
➡️ 在 BIOS 中找到与 CPU 设置相关的选项（通常在“进阶/Advanced”、“超频/OC”或“CPU 配置/CPU Configuration”菜单下）。
➡️ 寻找类似 "Intel SpeedStep Technology" (或简称 EIST)、"C-States Control" (或叫 C 状态)、"Enhanced Halt State" (C1E) 的选项。
➡️ 确保这些选项是 Enabled (启用) 或 Auto (自动) 的。如果它们是 Disabled (禁用)，请改为 Enabled 或 Auto。
➡️ 找到 "CPU Ratio Mode" 或 "CPU 倍频模式" 类似的选项，确保它是 Auto (自动)。
➡️ 找到 "CPU Core Voltage" 或 "核心电压" 类似的选项，确保它是 Auto (自动) 或 Normal。
➡️ 不要随意更改其他不认识的设置！
➡️ 修改后，找到“保存并退出/Save & Exit”，选择“保存更改并退出/Save Changes and Exit”。
4️⃣️⃣ 检查预装的厂商优化软件：
➡️ 看看你的电脑里有没有微星自带的优化软件（如 MSI Center）或其他整机厂商预装的优化程序。
➡️ 有时这些软件里的“性能模式”或“优化设置”会锁定 CPU 频率。尝试在这些软件里看看有没有相关的设置，或者暂时禁用/卸载这些软件，重启电脑后再看。
✅ 总结：
你的 14600KF 卡在 4.09 GHz 是不正常的，但不损坏 CPU。很可能是 BIOS 或系统设置阻止了动态变频。按照上面的步骤，先用任务管理器确认，再检查 Windows 电源计划和 BIOS 中的 CPU 节能相关设置，通常就能解决。祝你顺利！

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