怎么办、怎么办、连续20多天了,每天的睡觉时间都在递减.....
一个月前每天再怎么着也得在床上睡够12小时才会睁眼,到今天,每天只要睡够4至5小时就能清醒一天,说清醒好象有点过,反正每天觉得困、累,可就是合不上眼,3个月前生活最规律的时候每天也要睡够6小时才能醒来....前两天老妈很惊喜的说,今天难得见你能睡够8个小时,,,我说,确实难得,,,两天没睡的情况下终于换来8个小时的睡眠,, 就是失眠,,什么招都试过了 ,,,,牛奶也喝了,,,可总这下去也不是回事,,天天喝Y奶不叫Y妈,,,,放谁谁都不高兴,何况只牛, 安眠药也喝了,越喝精神越大,也不敢多喝,要不老妈肯定以为我想自杀扯着我去看心理医生,,我这号的就算了,回头大夫没把我治好再让我把大夫给糟蹋疯了.......

那就不睡了呗，继续两天换8个小时

买个充气娃娃吧。睡前辛苦一下，然后就睡着了

lz
有心事啊~~~

回复：3楼
搁一真人摆那都没用,,何况一充气娃娃,,

回复：4楼
你知道的太多了,,,

谁让你那么不淡定呢。

回复：7楼
好象我都淡定快30年了。.这会除了只猪含情默默的对我说怀了我的孩子能让我震惊下外 好象没什么事能让我再那歇斯底里了

回复：9楼好吧这么惊喜的事情都不能让你亢奋！你果然很淡定，难道是传说中的淡定哥？

回复：10楼
如果这么惊喜的事发生在别人身上,我肯定不会淡定

回复：11楼那你为什么发生到你身上你反正给淡定了呢？

回复：12楼
我喜欢看别人窘态和不安,不代表喜欢让别人这么看我,

周总理就是这么夜以继日的工作的！LZ，你懂的... ...

回复：14楼
好吧,,届时我也不指望你十里长街来送我,你就围着八里桥那鱼塘走一圈,把我骨灰撒里面就成,,,

睡前半小时喝牛奶,躺在床上什么都不要想.实在要睡不着,听点轻音乐.也许就能慢慢的睡着了.
也有可能是你心中装着事,睡不塌实,也有可能和你睡眠的环境有关.也可能是你压力过大...
我之前就是你这样,有段时间老是失眠,睡不好觉,有次整夜失眠.慢慢改善吧.

回复：15楼
其实我这人从不轻易告诉别人我从百度上知道的一切，不过看在LZ三十才落就索性告诉你吧：失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者，对付失眠的办法归纳为：
首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，为足部保暖，可穿着厚袜子睡觉。不想睡就不睡，睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
坚持有规律的作息时间：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。不要熬夜。
睡前勿猛吃猛喝。如喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；如吃较多辛辣的、富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。但睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
.创造睡眠的环境：要保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。要有较暗的光线（白天卦上窗帘）；保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。要有一张舒适而较宽的床，给你提供一个良好的睡眠空间。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，使你更容易入睡。
临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后睡下后再用脚搓脚、手搓手后，便将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）直到想睡为止.这是排出杂念最简单而又有效的方法。
注意好以上的方法，可以在一定程度上改善失眠症状。若要想安心的有个甜甜的睡梦的话，就得选择麦特宁。它具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪让你安心睡眠。我以前由于工作压力大，失眠的情况相当频繁，自从我用麦特宁后，再也没出现过失眠症状了。

回复：16楼
虽然方法都试过了.,不过还是谢谢,估计现在只有抱头牛才能进入梦乡

回复：19楼
哈，老有才了！

请有尊严的离开吧

回复：21楼
邻居你又犯2... 你能先把花圈钱提前预支给我么,,