开个减肥饮食训练记录贴
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🌜🐶🌛开 楼主
欢迎各位大佬交流指导[花心]
2025年05月06日 00点05分 1
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
午餐：米饭 三个鸡腿 九块钱的麻辣香锅（全要的菜）
2025年05月06日 02点05分 2
level 5
最强皮卡丘256
全要菜的话，麻辣香锅岂不是很亏，整点优质蛋白质[哈哈]
2025年05月06日 07点05分 3
🌜🐶🌛开
鸡腿当蛋白质了[乖]
2025年05月06日 08点05分
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
晚餐：一个鸡腿一个鸭腿 两个烤馒头 凉菜若干
2025年05月06日 11点05分 4
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
今日消耗
2025年05月06日 11点05分 5
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
早餐：两个鸡蛋 一串鱼蛋 两个饼子（夹了一块里脊肉和一个鸡蛋） 苏打水
2025年05月06日 23点05分 6
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
午餐：麻辣香锅（鸡腿肉鸡胸肉蔬菜若干面筋几块） 米饭 蓝莓
2025年05月07日 05点05分 7
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
晚餐：三个鸡腿 一个肉菜一个素菜 蓝莓 米饭
2025年05月07日 10点05分 8
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
加餐：蛋白粉一杯 一个糙米饭团
2025年05月07日 14点05分 9
level 8
蒜香懒洋洋
这样吃热量会不会超[乖]
2025年05月07日 15点05分 10
🌜🐶🌛开
大基数这一块[小乖]
2025年05月07日 15点05分
🌜🐶🌛开
体重掉了慢慢减饮食量[滑稽]
2025年05月07日 15点05分
蒜香懒洋洋
@🌜🐶🌛开 看到，那差不多[欢呼]
2025年05月07日 15点05分
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
贴个身体数据
体重240斤 臂围充血45左右 卧推110kg
2025年05月07日 15点05分 11
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
早餐：丸子汤（不喝汤）三个鸡蛋 250g烙饼
2025年05月08日 00点05分 12
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
午餐：麻辣香锅（鸡胸肉鸡腿肉 蔬菜若干 面筋）
米饭 无糖冰红茶 绿豆汤
2025年05月08日 03点05分 13
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
下午茶
2025年05月08日 06点05分 14
level 7
🌜🐶🌛开 楼主
晚餐
2025年05月08日 10点05分 15
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