站桩学习记录贴 - 站桩养生吧

level 7

叮当葫芦猫💫 楼主

年过40，颈椎病腰突肩背筋膜炎近期集中爆发，身心俱痛。了解到站桩可以缓解甚至治疗我的病痛，所以决定开始学习。今天来贴记录。
2025年5月6日，6:00 15min

2025年05月05日 23点05分 1

level 12

我也8晓呆

我比你还厉害，现在已经得到缓解基本恢复正常，但不敢说完全好，加油 [真棒]

2025年05月06日 00点05分 2

叮当葫芦猫💫

18年我就查出颈椎略有突出。之后偶有颈肩不适，但稍做休息就能转好。一直没有在意。上个月拍片查出腰突。最近一年浑身难受，颈肩背腰酸疼，浑身无力，行动迟缓受限，不得不寻求方法。

2025年05月06日 03点05分

我也8晓呆

@叮当葫芦猫💫 适当活动加站桩就可以，我原来吃顿饭都是受罪，严重了睡不了觉，翻身都难

2025年05月06日 05点05分

level 9

南山竹海A

加油

2025年05月06日 00点05分 3

level 7

叮当葫芦猫💫 楼主

第一次学习，细节上肯定有诸多不对之处。不知道会不会加重症状。尽量学习
正确的
姿势，坚持下来。

2025年05月06日 04点05分 4

level 7

yoo1031

我也颈椎腰椎疼

2025年05月06日 04点05分 5

运动康复师

颈椎病很简单的，正确的运动康复锻炼全身，注意我说的是全身，不能锻炼脖子。颈椎病出现的原因是骨盆卡压，这点大伙儿不懂，医生也不懂，大家可以去体态评估就懂了，不会评估，或者不懂颈椎病的同学可以教你[思考] 提醒大家一下，运动锻炼修复是唯一的办法，而且是自己动，

2025年05月07日 15点05分

叮当葫芦猫💫

两年前我还浑身轻松走路轻盈。整天充满活力。现在一下子就失去了活力，甚至浑身难受，真的接受不了。只能想办法自救了

2025年05月06日 05点05分

level 9

❤如水

加油

2025年05月06日 09点05分 6

level 7

叮当葫芦猫💫 楼主

002-5月7日-5:40-17min
今天坚持了十七分钟。总感觉姿势不正确。最近网上刷了一些视频观摩学习，继续纠正调整自己的姿势。

2025年05月06日 22点05分 7

叮当葫芦猫💫

感觉膝盖不舒服，姿势还得学习调整

2025年05月06日 22点05分

爱花儿无度y

或许您也是骨头不正，咋站都觉得不太舒服 [哈哈]

2025年05月08日 04点05分

level 12

夙夜唯寅

😊😊😊

2025年05月06日 22点05分 8

level 7

叮当葫芦猫💫 楼主

003-5月8日-5:50-10min
今天为什么腿抖的厉害站不住？
早晨起来浑身疼，也不知道得了什么病。

2025年05月07日 22点05分 9

level 12

夙夜唯寅

😊😊😊

2025年05月07日 22点05分 10

吧务

level 11

天边的云🌿

2025年05月08日 01点05分 11

吧务

level 14

上善若水学太极

自助者天助！因为明晚八点后就开始本次免费学站桩。你不论乍做都到不了七级。我免费教大家，也是为大伙方便。我每天留心吧中动态，对站桩特别感兴趣的可以破格吸收参加此次免费学站桩班。你尽快联系4g小吧主，请他加你入免费学站桩群。对了，你进群后，继续升级，月底前到七级，否则，你参加完免费学习站桩班，月底前也会把你请出去。

2025年05月08日 09点05分 12

叮当葫芦猫💫

谢谢吧主邀请。我先慢慢学习体验一下。七级之后再向您学习。

2025年05月08日 22点05分

上善若水学太极

@叮当葫芦猫💫 好！

2025年05月09日 00点05分

上善若水学太极

@叮当葫芦猫💫 对了，楼主别着急，下个免费教站桩班七月份办。

2025年05月09日 23点05分