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离莂辉殇
楼主
1.我是82kg,187cm属于大体重扁平足，买gt2000还是kayano,有推荐的店铺么，现在gt2000已经磨了900km了，等7月份新款上买，还是现在换
2.半马现在220，想跑全马，月跑量多少合适，只追求完赛
，在想以后就跑半马，还是冲一场全马
我的身体(大体重，扁平足，左腿跛)
2025年05月01日 13点05分
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level 11
哈兰德free
我之前半马成绩大概在150左右，在参加全马之前半马随便跑，大概一个月跑了三四次20公里。也有30公里。当时我只有72KG。结果参加全马只跑了30公里就膝盖疼，余下距离都只能靠走完成。
当然每个人身体素质不一样，我看到大多跑步群都是建议月跑量200以上，累计一定跑量再去挑战全马。
2025年05月03日 07点05分
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level 11
枫花柠檬茶
正常全马最少200跑量累积两三个月，当然也有不少骨骼惊奇有天赋的，我身边有一个日常月跑量一百多全马245。现在想挑战全马也行，不过我觉得还是再练练会比较稳妥，起码跑完不至于太难受
2025年05月05日 03点05分
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![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
