快半年了，对比一下三个月和六个月的效果
健美吧
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wakerfung 楼主

   三个月的时候
2011年01月02日 11点01分 1
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wakerfung 楼主
   第六个月的时候
2011年01月02日 11点01分 2
level 10
li759486058
胸部明显进步   
   加强三头
2011年01月02日 11点01分 3
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wakerfung 楼主
一针见血，谢谢。
发现一个训练动作对增大胸部突起幅度效果巨好，双臂向心拉。
2011年01月02日 11点01分 4
level 6
zpltmac
第二张谢霆锋
长了多少体重？
2011年01月02日 11点01分 5
level 9
80后怀旧评论狂
比以前厚了
2011年01月02日 11点01分 6
level 7
总潜水媳妇跑了
胸大了 想掐一下
2011年01月02日 12点01分 7
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wakerfung 楼主
前三个月有吃乳清蛋白，从59公斤到了65公斤，后面三个月一直保持在65公斤。
训练密度不大，每周只能保持2次，但都是大强度，其他时间练泰拳。
2011年01月02日 12点01分 8
level 5
wakerfung 楼主
短发造型的时候，侧面都说像谢霆锋，自己也觉得有几分相似，有点杯具。
2011年01月02日 12点01分 9
level 7
z413733894
看不到图片
2011年01月02日 12点01分 10
level 8
鲍德温二世
很帅啊 第一眼就感觉像谢霆锋
LZ身高多少
2011年01月02日 13点01分 11
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wakerfung 楼主
身高171，体重65。还得再长5公斤才刚达到标准体重。
上几张健身房的照片。

2011年01月03日 07点01分 12
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 13
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 14
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wakerfung 楼主
LZ本人，三个月前，生活照还是很瘦的。
2011年01月03日 07点01分 15
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 16
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 17
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 18
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 19
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wakerfung 楼主
2011年01月03日 07点01分 20
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