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level 1
出7丶 楼主
我180，体重158斤，减脂餐晚上吃多少克合适呀？一斤牛肉分七天的量，再买一斤鸡胸肉分成七份，每天晚上牛肉+鸡胸肉各一份，这样的量算多吗？
2025年04月27日 07点04分 1
level 14
以戒为师11
少了
2025年04月27日 07点04分 2
出7丶
多少量才合适啊
2025年04月27日 09点04分
以戒为师11
@出7丶 一天两个盒饭左右
2025年04月27日 10点04分
level 1
塑梦.
一整天一斤鸡肉或者牛肉是正常的
2025年04月27日 12点04分 3
出7丶
我如果只晚上吃呢，一顿大概吃几两啊
2025年04月27日 13点04分
塑梦.
得看你白天吃的蛋白质的量，
2025年04月27日 14点04分
出7丶
@塑梦. 早上中午正常吃的
2025年04月27日 23点04分
level 10
殇灬青衫
一天一斤鸡胸肉
2025年04月27日 23点04分 4
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