架构境
通过锻炼摆正自身，做到气沉丹田，出拳有力，3秒跑100m，一拳打断正常人肋骨，棍棒加身，感受到中等疼痛
律动境
一呼一吸之间，全身上下有规律的颤动，体力恢复力大大提升，能在水面垂直墙面上奔跑，但不能停留，身体受到的攻击十不存一，出拳力道叠加五六成，同境界相互拼搏也很难留下伤
灵动境
此境界，不用口鼻，用身体呼吸，没有重心一说，轻易完成，举重若轻，举轻若重，身体刚柔并济，皮肤能自动反弹伤害，身体能进行本能反击，在睡梦中也不怕被偷袭，能够将一根羽毛当落脚地，随羽毛飘落而缓缓落下，各种环境都不再是限制，能完全发挥实力，发力能达到多重劲力力连击
破极境
达到此境界，最基本的条件就是无漏之身，全身上下没有弱点，不会被所谓的点穴，命门所牵制，就连耳朵，眼睛强度都与身体相同，身体强度匪夷所思核弹之下的武器无法对自身造成伤害，发力以倍数提升，身体每移动一寸发力就叠加一倍，完成一个最简单的弓步冲拳，步伐的移动，出拳的移动，全身上下力的传导乘以发力倍数威力不知强了多少倍，速度轻易突破6~8倍音速，能踏空气腾空，从2km以外就能感受到对自己的攻击具体表现：吹钻成粉，传音入耳，弹出一滴水能连续爆掉10来座6层的房子，跺脚让周围万米之内的高楼大厦倒塌，拍拍手让周围百米内的一切物体和生命发生莫名其妙的爆炸，在万米深的海底长时间生存
血涌境
从身体骨髓中涌出血气，填满全身窍穴充盈全身，圆满后能进行御空飞行，防御力硬抗核弹受轻伤，能够直接进行远距离攻击，比如站在地面打落飞机，一拳打入地面能够引发城市十级大地震
沸血境
出手时全身血气沸腾，周身形成与肉体相等的无形屏障，方圆万米的温度达到上千摄氏度，一切生命和物体无火自燃，几乎不留活口，全方面提升了10倍左右，核弹已无法造成威胁，随手一拳的威力能让整个城市塌陷，飞行极限速度为百倍倍音速，能够提前预知几千公里外的危险
炽阳境
全身窍穴，耀耀生辉，宛如一个个小太阳，周身屏障常态化，一旦激发半径几千公里的范围瞬间化为火海，宛如移动的天灾，此时的速度能达到成千上万倍音速，根本不需要出手，1分钟之内就能让整座大陆毁灭，一拳的威力能让大陆级别的面积塌陷到地壳中
铭身境
全身窍穴勾连，在体表形成铭纹一样的纹路，运转使身体更加流畅威力更加强大
长虹境
血气长虹，贯通天地，在天空中形成一个小太阳，其辐射的威力足以造成地表大毁灭，此境界的修炼为释放血气吸收太阳的能量，修为越高就离太阳越近，最后能自由出入太阳为圆满，圆满后将其收入丹田
蜕命境
完成上一步骤后，生命层次发生升华，对于生命体也发生改变，身体内部也会为对称型，丹田容纳小太阳，脾胃位于上方化为吞天熔炉，心脏位于身体中央，两侧是肺部，两肺下方各有一个肝脏，背部依旧是两个肾脏
胎藏境
开始挖掘人体宝藏，第一步为五阳，除了丹田外，另外将五脏也作为能源储藏点，修炼出五脏的小太阳，第二步为不朽，消除寿命限制，拥有无尽生命和不死之身，第三步为金身，万法不侵，以力破之
显化境
虽然是炼体，更是锤炼自己的意志，曾经修炼的功夫，都能成为自己的意志化身，每一道意志都与自身实力相同，需要时帮助自己对敌，也能让其自行修炼，达到更高的境界

大家评论一下

架构境挺有趣的，就是描述有点少，我理解是“只要身体通过锻炼，做到随时能摆出
正确的
姿态，就足以发挥超现实的肉体状态，成为普通人看来的小超人”。破极境的描写也很有意思，但是“破极”这两个字有点寻常，用“寸极境”描述这个境界感觉会更精准和凸显特点。血涌和沸血，会有点迷惑为什么血的变化能做到这个能级，可能要考虑详细描述修炼这两个境界的过程，怎么写能更让人觉得合理和有张力。炽阳境的描述很好，长虹境的描述疑似有点跟炽阳境重合，甚至如果把长虹境的描述补充到炽阳境里面也没有违和感。从炽阳到长虹这三个境界，考虑一下要不要合并成一个大境界里的三小境界表现，到长虹的描述为圆满。蜕命境让身体变成对称型很有意思，不过为什么不长两个心脏，把心脏放在中间是出于画风的考虑吗？

我倒是好奇这练体到底怎么练，装作在讲物理规律的样子，结果还能锻炼眼球

我想了一下，我会觉得显化境表现力跟影分身差不多，可能问题出在“意志分身”被设定成与自身实力相同，这个“意志形成了与本体一样肉身水平”的设计与炼体的体系核心冲突，直接在观感上削弱了炼体的表现力。
针对这一点我想到的调整方式，首先不能是意志直接分身，那样会让意志显得超过了躯身。
改为把意志炼入躯身，躯身不灭意志不损，消除精神方面的弱点。
然后因为胎藏境获得了无尽生命和不死之身，细胞的分裂次数没有极限。
意志炼入躯身后，能够完美操作细胞裂变和逆向的细胞聚变。
表现是往前走出一步时，意志控制全身所有细胞同时分裂一次，在原地留下另一尊身，实现本体的增殖。
因为躯身里每个细胞都灌注有意志，所有躯身都能如臂使指般控制，也能自行修炼和通过细胞聚变重归本体。
能复制的躯身数量理论无限，躯身残缺时，因为意志存在每一寸躯身，可以通过细胞再分化补齐身体，也就是滴血重生。

设定挺完善的了，但是从破极境开始后面就是玄幻概念了本来还好好的锻体，不如深挖前三个境界

血涌和沸血境界的血气感觉有点前后不搭，比较怪。而且长虹境应该放到后面观感会比较好，先是练出体内太阳，然后太阳外显。

让我想起自己曾经写的一个力量体系，编码境，脚本境，架构境，协议境，万维境，根源境，等等。