170CM，78.3公斤。之前跑了三年步，650次，最好的阶段瘦到73公斤，后来天冷＋膝盖疼＋懒，就停了。现在又胖又老又丑。昨天无意发现辟谷这个东东，好吧，我也开始吧，人生反正已经要不行了，至少这个自己还可以掌握。我现在的想法是我可能会很快放弃，谁知道呢，先开始，我会每天来汇报的。昨晚12点，也就是16个小时前我还把剩下的油炸排骨吃了三大块。今天倒是只喝水和黑咖啡。但是我媳妇做菜太厉害了太好吃了，她也胖，她会希望我多吃点。

今天大肚子照片已经拍了，准备一周后如果能成功就发对比照。生活还是要有期望。

辟谷，没有决心，不能成功

晚上还去跑了个步，第一天结束，只喝水 咖啡

第二天，76.25公斤，减重2.05公斤，我估计是昨天排便一次占比较大。今天继续茶水黑咖啡。晚上又跑步6公里，今天明显跑不动。

啥辟谷，就是饿瘦，少吃，一天吃一顿，俩鸡蛋，肯定可以瘦，辟谷七天一点不吃，掉几斤一吃就回去

第三天，75.8，总计减重2.5公斤，马上到晚饭时间了，肚子开始咕咕叫，头两天都没叫。不过并没有出现肚子痛胃痛症状，我记得以前有时候不吃午饭到下午四点肚子都会叫。

晚上有一哈感觉太饿了，头都有点昏，不知道是不是空腹喝了很多咖啡➕抽yan的缘故。

第四天，75.1，总计减重3.2公斤，现在是下午，没有饿的感觉，肚子也不叫了。还是茶水黑咖啡。

喝咖啡不好吧，辟谷期间不要刺激胃，我今天是第四天，一切都很好

第四天晚上终于破戒了，饿得受不了放弃了，吃了一大把花生，还有一大碗樱桃煮的冷饮。今天第五天中午，我称了一下，75.1公斤，体重没有变化了。与开始相比，总共就是减重3.2公斤。自我感觉还是明显瘦了，但照片不明显。左边是开始时的。

不过通过这次，我觉得可以少吃，如果后续能瘦下来，我再来汇报，目前暂时告一段落。