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楼主今年38岁，从7年前有小孩开始就开始睡眠不好，每天都是半夜1点多醒来，然后脑子里面胡思乱想困又睡不着，迷迷糊糊到天亮。前几年没吃过药，那个时候可能身体还好，能扛得住，直到前几年心脏出了一点点问题以后，就开始一直在吃药中。
2025年04月18日 01点04分
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这几年吃过很多种中成药，也开过抗焦虑的药，一共吃了1个多月，开始感觉有点用，后面就越来越难受，一狠心给停了。现在偶然吃点中成药，但是效果也不是很好。最近来到贴吧，看到很多过来人的分享有所感悟，所以发个帖子记录一下，看看以后睡眠能不能改善，也欢迎各位朋友一起交流，我也有一些自己的用药经验，哈哈。
2025年04月18日 01点04分
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每个人睡眠的问题不太一样，有的人是睡不着入睡难，有的人是早醒比如我，基本上固定在一个时间段容易醒，有段时间天天看几点醒来是哪个脏器有问题研究来研究去，也自己摸索吃对应的药品。也是收效甚微。
2025年04月18日 01点04分
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我不知道别人睡眠不好的原因是哪，我的问题可能是心比较细想的比较多，家庭上会有一些压力，夫妻感情也有一些矛盾导致。
2025年04月18日 01点04分
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前段时间情绪特别低落，做什么事情都没劲，最近还有点头晕，有时候确实很烦。
2025年04月18日 01点04分
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最近看了一些贴吧过来人总结了一些就是不要去想这件事，看开一些，睡不好很多是情绪的原因，中医说是肝气不舒，肝气郁结等等，说白了就是心里有事打不开心结，放不开，比较在意别人的看法，最近不是有一个疼痛科医生很火的，我觉得就像多去看看他的视频，对于焦虑的睡眠不好的还是有很多帮助的。
2025年04月18日 01点04分
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我也开始慢慢的改变性格，不去在意这么多，追求这么多，之前很大的原因是家庭夫妻的性格导致比较迁就懦弱，就像那位疼痛科医生说的一样，谁说我我就怼回去，没有什么好怕的，之前就是怕这怕那，怕吵架，怕离婚等等，现在也无所谓了，爱咋咋地吧。就这样反而对方的态度缓和了。。所以你强它就弱，你弱它就强。
2025年04月18日 01点04分
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这几天睡眠还可以不算太好，也不算太差，吃了一些滋补的产品调理，也买了一本金刚经
2025年04月25日 00点04分
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我现在都佛系了，抖音都卸载了，但是该失眠还是会失眠，我想失眠是不可避免的，因为身体，或者天气，或者临睡前太过执着思考什么，或者干脆就是因为白天小睡了一会……什么原因都可能会导致失眠，但是其实这并不重要，而是失眠不能导致焦虑，要想办法让自己放松下来再次入睡
2025年04月30日 17点04分
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最近睡眠又差了，遇到一点事情就紧张胡思乱想，哎。还是比较敏感，心里不够强大，承压能力不行
2025年07月03日 00点07分
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这几天头有点晕，和去年出现的情况有点像，心跳也比较快，吃了降心率的药，和柏子养心丸试试几天。主要是上个月脚受伤了没有运动了感觉也有关系
2025年07月03日 00点07分
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没吃安眠药吗？
2025年07月03日 01点07分