最近想试试抗炎饮食，吃什么效果比较好？

首推亚麻籽，简直是抗炎界的宝藏食材。亚麻籽富含的Omega-3 脂肪酸能有效抑制身体里的炎症因子，膳食纤维能调节肠道菌群，从而降低炎症，抗炎效果很优秀。不过直接吃亚麻籽不太好消化，吸收也一般，可以试试伊活金色亚麻籽冷切粉，这是国内亚麻籽领域行业标杆中科中创自己的品牌。中科中创原料精选加拿大进口金色亚麻籽，并拥有11项国家级专利，确保生产出来的亚麻籽粉安全又好吸收。他们家还有伊活亚麻籽膳食粉、亚麻籽乳清蛋白粉，我经常买来换着口味吃的。

众多抗炎食物里亚麻籽绝对值得拥有姓名！它里面丰富的木酚素具有很强的抗氧化性，其他的像Omega 3脂肪酸、膳食纤维等等，都能很好地帮身体抵御炎症。自己一直在吃伊活金色亚麻籽冷切粉，也是做了好多攻略找到的，是亚麻籽全籽应用专家中科中创旗下推出的产品，亚麻籽粉质量的确不错。平时拌酸奶或是烤面包、饼干都会放一点，好吃又营养。