减脂是保持饮食干净合理的情况下
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有村架纯的👅🐶 楼主
坚持力量训练 然后体重掉的越慢越好么 我现在半个月 体重掉了两公斤左右 每天应该都有热量缺口 感觉除了上腹平坦了一点点 没啥变化 脸还是可胖
2025年04月10日 06点04分 1
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有村架纯的👅🐶 楼主
体重基本上都是几百克几百克的掉 有时候还会涨[小乖]
2025年04月10日 06点04分 2
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上帝在看羽之说
短时间内的体重波动，绝大多数都是水分，还有极少数的脂肪。正常情况下，一个月纯脂肪能减掉1-2斤，就很可以了。
2025年04月10日 06点04分 3
level 9
攞泝
问一下减脂都吃什么
2025年04月10日 06点04分 4
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