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level 2
秋风细雨羽羽 楼主
健身完的时候是一个免疫力低下期，有时候会在这个时候穿的少感冒，但是又不想跑跑步机，想无氧完去室外跑会步，这样做会不会更容易感冒，还是说歇个十几二十分钟再去跑步
2025年04月06日 03点04分 1
level 12
云淡风轻🍦
我都是随身带块面包，练完吃了面包再去有氧四十分钟
2025年04月06日 03点04分 2
秋风细雨羽羽
吃面包后会提升免疫力吗，不太懂这块
2025年04月06日 03点04分
云淡风轻🍦
@秋风细雨羽羽 补充糖原体力啊，力量训练完肌糖原都耗完了，体力恢复了免疫力不就上去了
2025年04月06日 03点04分
仇敌之血💥
🐮，你不会胃下垂吗
2025年04月06日 14点04分
云淡风轻🍦
@仇敌之血💥 。。。怎么判断自己有没有胃下垂
2025年04月06日 15点04分
level 12
下水道丁丁🐒
无解力量过后就是身体免疫低下大概4 到6小时，这时候必须注意保暖夏天就没事。
2025年04月06日 04点04分 3
level 5
sarakii
为啥会这样
2025年04月06日 04点04分 4
level 7
戥丷
不减脂的话没必要练后有氧
2025年04月06日 05点04分 5
秋风细雨羽羽
是想改善改善心肺功能
2025年04月08日 06点04分
level 8
duwhrk
我能给的方案就把这两样分配到一天不同的时间段，比如说上午跑，下午健身
2025年04月06日 07点04分 6
level 6
💕琳💞
跑完就睡大觉
2025年04月07日 02点04分 7
level 12
Mjennyლ
可以把有氧安排在休息日，不要健完身马上有氧，皮质醇会分泌过多，不利于增肌。
2025年04月07日 02点04分 8
秋风细雨羽羽
好的
2025年04月08日 06点04分
level 10
南方不息
跑完被冷风吹容易感冒
2025年04月07日 03点04分 9
level 9
一击脱离拉黑像🤡
不建议，有次练完出去就是吹了下风回去在床上硬控我两天[太开心]
2025年04月07日 04点04分 10
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