男性和女性都可能患上运动过量这种痴迷症，但表现形式有所不同。在男性中，常见的是肌肉上瘾和暴饮暴食症；而在女性当中，则会出现神经性厌食症或神经性贪食症与肌肉上瘾并存。无论男女，痴迷症使饮食和运动都变得极端，从而损害身心健康。
运动过量的危害有
1肌肉骨骼损伤，皮肤缺少脂肪加速衰老这一点女性朋友要注意特别是中年人
2免疫力下降
3心血管超负荷
4代谢紊乱内分泌失调
5情绪问题，这个我解释一下过度的运动会分泌过量多巴胺，使你情绪变得不稳定。
运动过量表现也很测好判断，暴汗说明你就是了，我们平常人不是运动员的话流汉就行了，我是说春秋季温度比较适宜的时候。
什么是适度，国际上通用标准就是跑步四公里以内，或者有氧运动加上力量运动四十分钟以内，不要暴汗就OK了
Keep里的运动计划还是比较科学的，35分钟左右缓慢增加运动强度，适量。而为我看见很多群里的运动者，一天跑十公里八公里，估计也不是运动员为此发帖，大家不要有什么误区过度运动。