真气运行法第三步第158天，总第232天
李少波吧
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vcalkms53187
楼主
记录：周六，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦易筋经各一遍。中午站桩50分钟，单盘60分钟。下午八段锦一遍，站桩50分钟。晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘3小时，站桩150分钟，运动35分钟。
2025年04月05日 13点04分
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