level 13
发信人: yumeng (蝮蛇), 信区: MentalityEdu
标 题: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月06日10:54:01 星期一), 站内信件
年龄：21
大四
男生
经常会处在一种不开心但是也找不到为什么不开心的原因的状态中；
觉得生活没啥奔头，也不知道为啥而努力，就看着别人干啥就干啥；
晚上很容易失眠，只要稍微有鼠标或者键盘的声音，以及有台灯的光就睡不着；
白天精神不好，大约和晚上睡不好关系比较大；
有时候就啥都不想干，有时候偶尔一个场景唤起以前的某段回忆就会有想哭的感觉。
这样的感受尤其冬天最严重，其他三个季节还好~
一直怀疑自己是不是有抑郁症。。。@@
--
※ 来源:·北大未名站 bdwm.net·[FROM: 162.105.22.85]
2010年12月24日 18点12分
1
level 13
发信人: hibisay (杨寅), 信区: MentalityEdu
标 题: Re: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月09日20:48:17 星期四), 站内信件
你好，我是咨询师
因为不是咨询时段的帖子，不知道是否能看到。所以不提太多问题了，给一点简短的建议
吧。
看你的情况情绪状态和季节有很大关系，之前几年也会有类似的现象出现么？
如果有的话，一方面如果觉得需要尽快解决可以考虑到精神科或心理科做面询，接受评估
，如果需要可以接受药物或心理治疗。特别是药物治疗，因为季节变化很多时候会导致人
体激素分泌的改变，进而影响心情。因此通过药物适当调节可能会有很好的效果。
另一方面，如果之前也有过类似的情况，之前的经历中是否有什么可以帮助你度过现阶段
的经验么？以前当你出现类似情况时，通常做些什么能让你感觉舒服些？
【 在 yumeng (蝮蛇) 的大作中提到: 】
: 年龄：21
: 大四
: 男生
: 经常会处在一种不开心但是也找不到为什么不开心的原因的状态中；
: 觉得生活没啥奔头，也不知道为啥而努力，就看着别人干啥就干啥；
: 晚上很容易失眠，只要稍微有鼠标或者键盘的声音，以及有台灯的光就睡不着；
: 白天精神不好，大约和晚上睡不好关系比较大；
: 有时候就啥都不想干，有时候偶尔一个场景唤起以前的某段回忆就会有想哭的感觉。
: 这样的感受尤其冬天最严重，其他三个季节还好~
: 一直怀疑自己是不是有抑郁症。。。@@
--
※ 来源:·北大未名站 bdwm.net·[FROM: 221.221.29.131]
2010年12月24日 18点12分
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发信人: yumeng (蝮蛇), 信区: MentalityEdu
标 题: Re: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月09日21:37:45 星期四), 站内信件
嗯，之前的几年也出现过这种情况，尤其去年大三的时候。本来打算去咨询的，后来一直
忙着期末就没去成。之前的经历一般都是运动会让我感觉好很多。比方说跑步啊，爬山啊
，游泳啊之类的~ 冬天不太适合运动，于是情况就每况愈下~~~
【 在 hibisay (杨寅) 的大作中提到: 】
: 你好，我是咨询师
: 因为不是咨询时段的帖子，不知道是否能看到。所以不提太多问题了，给一点简短的建议
: 吧。
: 看你的情况情绪状态和季节有很大关系，之前几年也会有类似的现象出现么？
: 如果有的话，一方面如果觉得需要尽快解决可以考虑到精神科或心理科做面询，接受评估
: ，如果需要可以接受药物或心理治疗。特别是药物治疗，因为季节变化很多时候会导致人
: 体激素分泌的改变，进而影响心情。因此通过药物适当调节可能会有很好的效果。
: 另一方面，如果之前也有过类似的情况，之前的经历中是否有什么可以帮助你度过现阶段
: 的经验么？以前当你出现类似情况时，通常做些什么能让你感觉舒服些？
--
※ 来源:·北大未名站 bdwm.net·[FROM: 162.105.22.85]
2010年12月24日 18点12分
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发信人: hibisay (杨寅), 信区: MentalityEdu
标 题: Re: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月09日21:51:26 星期四), 站内信件
恩，如果只是冬天的情况更严重些，除了咨询也建议到精神科大夫那里看看，少量药物可
能会有更好的作用。另外可以尝试一些让自己感觉轻松或愉悦的活动或事情。
如果适当运动能帮你减轻负性的感受，当然还是可以考虑，比如室内的运动项目。
去年冬天的时候应该也是冷冬，那时你是怎么应对的？有什么可以借鉴的么？
【 在 yumeng (蝮蛇) 的大作中提到: 】
: 嗯，之前的几年也出现过这种情况，尤其去年大三的时候。本来打算去咨询的，后来一直
: 忙着期末就没去成。之前的经历一般都是运动会让我感觉好很多。比方说跑步啊，爬山啊
: ，游泳啊之类的~ 冬天不太适合运动，于是情况就每况愈下~~~
2010年12月24日 18点12分
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发信人: yumeng (蝮蛇), 信区: MentalityEdu
标 题: Re: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月09日22:10:36 星期四), 站内信件
哎，去年冬天很忙~~ 当时也没找什么办法应对。。。。就是每天一边忙碌各科考试，一
边沉浸在焦虑抑郁压抑中。今年冬天稍微闲了一些。最近天气总阴，发现又有以前的情绪
出现，所以才想到来BBS上咨询的。我发现越是阴天，就越严重~ 如果阳光明媚，能好很
多~ 人也会精神很多~~
【 在 hibisay (杨寅) 的大作中提到: 】
: 恩，如果只是冬天的情况更严重些，除了咨询也建议到精神科大夫那里看看，少量药物可
: 能会有更好的作用。另外可以尝试一些让自己感觉轻松或愉悦的活动或事情。
: 如果适当运动能帮你减轻负性的感受，当然还是可以考虑，比如室内的运动项目。
: 去年冬天的时候应该也是冷冬，那时你是怎么应对的？有什么可以借鉴的么？
2010年12月24日 18点12分
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level 13
发信人: hibisay (杨寅), 信区: MentalityEdu
标 题: Re: 【提问】这是抑郁症或者焦虑症的表现吗
发信站: 北大未名站 (2010年12月16日20:01:45 星期四), 站内信件
恩，天气，季节都会影响到人的激素分泌，也会导致情绪的变化。
不过我们也没法期待每天都有明媚的阳光不是？所以，我还是建议我们来找一些同样能让
我们感到精神、轻松或舒适的事情。
2010年12月24日 18点12分
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level 13
虽然可能在你心情不好时也没什么兴趣找这样的事情做，但事实上，我们的行动会决定我
们的情绪感受——如果我们什么都不做，那只会让我们的情绪维持在低迷的状态；先做一
些事情，情绪也会跟着有所改变。
记得之前你提到运动，那有没有那些室内活动是你可以考虑参加的？或者其他能让你感到
放松的活动？比如唱歌，听音乐，冲热水澡。。。可以是任何活动，找到一些能让你感到
愉悦舒适的事情。这会让你的情绪得到明显的改善~
2010年12月24日 18点12分
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