大佬们，停练一年后多久才能恢复呀？
健身吧
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令迦之父：无限梦 楼主
之前练了三年，然后24年过完年后因为身体原因停练了一年左右，最近在进行恢复训练。
胸肌跟以前相比没什么变化，但是明显感觉腰上个胳膊上的脂肪变厚了很多。
发身体图片老是被删，就不发了。
2025年03月30日 06点03分 1
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令迦之父：无限梦 楼主
之前的我的这个帖子发我的身体图片老是被删，就不发了。
2025年03月30日 06点03分 2
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令迦之父：无限梦 楼主
来个大佬呀
2025年03月30日 08点03分 3
level 14
南无不动如来3
一般8周左右，有的人1、2周就可以，但慢点比较好
2025年03月30日 08点03分 5
令迦之父：无限梦
原来如此。
2025年03月30日 09点03分
level 5
犽羽獠、
一两个月就差不多了，
2025年03月30日 09点03分 6
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Sylph葉特
为什么配图是丸山浩画的废案诺亚，想练成奥特曼？？[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]
2025年03月30日 11点03分 7
令迦之父：无限梦
诺亚的肌肉线条更接近人类吧[滑稽]
2025年03月30日 11点03分
level 9
快说你是小猪猪
按月起步
2025年03月30日 12点03分 8
level 7
😁Terry
我以前练到85kg，停练了1年半，肥到了100多点，现在又恢复训练快2年了体重一直稳定在100，一周一到两练一练比较多，绝对力量恢复大半年就和以前一样了，后面在这个频率练就基本上很难涨力量体脂也不掉了，现在开始试试一周三到四练了不知道能不能减下来[怒][怒][怒]
2025年03月30日 14点03分 9
level 6
贴吧用户_0XyG8SM
我感觉也没那么夸张，刚开始跑步的时候，我只能跑2公里，慢慢跑到5公里，然后半年没跑了，跑了几天又能跑5公里了，感觉基础还在
2025年03月30日 15点03分 11
level 9
🫡Рассвет
我正常增肌腰围都大了3cm[呵呵] 四分化 每周两次一小时的有氧 感觉肌肉和肥肉同步涨了 怎么破
2025年03月31日 08点03分 12
level 12
十方俱灭winter
能问出这种问题的就不是一般人...
2025年03月31日 10点03分 13
level 1
我容易www
嘴上说戒。心里不戒没用的。
2025年04月10日 05点04分 14
level 9
无敌帅气派大猩
我停练半年差不多用了一个半月恢复到之前的重量
2025年05月20日 18点05分 15
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