【瘦身】什么食物会让你越吃越瘦？
减肥吧
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一邂水阳 楼主
马铃薯
2010年12月23日 02点12分 1
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一邂水阳 楼主
红薯
2010年12月23日 02点12分 2
level 7
柳丝雨selina
红薯能减肥？？
2010年12月23日 02点12分 3
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一邂水阳 楼主
马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维(马铃薯含有丰富的有益健康的膳食纤维。一个 148克重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%。这与苹果中膳食纤维含量非常相近。)所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，有很好的减肥效果。
http://health.uxiu.com/yinshi/recipe/shoushenshipu/201012/291313.html

2010年12月23日 02点12分 4
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一邂水阳 楼主
回复：3楼
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对治疗习惯性便秘十分有效。

2010年12月23日 02点12分 5
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地节名回梦吹2B
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2010年12月23日 08点12分 6
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