今年6月份,突然发觉自己发福了,于是乎和同事合计减肥攻略!
首先,坚绝不吃减肥药!另一个同事的妈妈因吃减肥药(估计年头太久了,吃了好几年)吃坏了肾，换了一个肾，她家也换了一套房子，为了治病！
我们用的方法，其实很简单，就是不吃或少吃酸性食物，多吃减性食物．
我的目标是减１５斤，没定时间．可一个半月就减了１７斤下来．
可能有的朋友还能在一个月之内减掉２０斤＼３０斤，或更多，不知用的什么办法，会不会反弹？我是没有这种本事的，在一个半月能减１７斤我知足了．
报一个我的体重，现不到１００斤，冬天又胖一点了，夏天减到９４斤，大家可能算出我没减之前多少斤吧，身高１．６４．
说说大概的减法，想到那里说那里吧，几乎不吃肉，一口也不吃！变个和尚！因为肉类全是高度酸性的，我在减肥初期没沾过一口肉，后期（大概三个月之后）吃一点小虾．
说说肉吧，吃四条腿的（如牛＼羊）不如吃二条腿的（如鸡＼鸭），吃二条腿的不如吃没有腿的（如鱼＼虾），因为没有腿的营养最高．
不说肉了，说说主食，大家常吃馒头＼米饭＼大饼．．．如果按酸性分类，米饭是高度酸性的，其次是馒头，然后是大饼．所以我在减的时候把它们全部冷落了，到现在一点也不吃！就是不吃主食！
我的三餐里，大都是减性食物，比如蔬菜（如黄瓜＼生菜＼波菜＼西红柿等等），一定要吃生的，不吃生的，要吃不放油的，可以煮着吃．
不吃所有零食！无论怎么诱惑我也绝对不吃！
水果当然是不可缺少的，不过也不能天天当饭吃，必竟含糖量太高！
还有，就是除早上和中午吃东西之外，晚上最好不吃东西，如果想吃，就喝菜汤！一定不能喝稀饭和米汤，高度酸性！还有各种谷类的糖份全都在这汤饭中！所以我坚绝不喝．
在减肥后期我开始吃
粗粮
（如荞麦＼黑米等），或用它们做汤．
多吃坚果类，比如核桃＼腰果之类，虽是酸性食物，但可增加植物性蛋白，可弥补动物性蛋白的缺失（肉类），还有要多吃香茹哟，营养可与肉类之比．
基本上我变成了一只兔子，但减肥效果不错哟！而且有半年了，才有了一点小小的反弹，因为冬天了，一些不吃的东西我开始吃了，怕自己没有热量．
常吃减性食物，能使人保持一个好的心情和体力，不容易懒惰．
常吃酸性食物的人却常常疲乏，爱困，也懒，我单位的男同事就是例子，爱吃肉特别懒惰！
这是我想到的减肥经验想和大家分享，不一定适合每一个人，因为这也需要毅力的，说实话减肥很不容易．
希望朋友们都苗条，都漂亮！穿衣服都好看！瘦一点不会得糖尿病，心脑血管疾病，高血压，高血脂，脂肪肝．．．．．等多种痴病，瘦瘦更健康，只是
不要太瘦哟！


再贴一遍:
今年6月份,突然发觉自己发福了,于是乎和同事合计减肥攻略!
首先,坚绝不吃减肥药!另一个同事的妈妈因吃减肥药(估计年头太久了,吃了好几年)吃坏了肾，换了一个肾，她家也换了一套房子，为了治病！
我们用的方法，其实很简单，就是不吃或少吃酸性食物，多吃减性食物．
我的目标是减１５斤，没定时间．可一个半月就减了１７斤下来．
可能有的朋友还能在一个月之内减掉２０斤＼３０斤，或更多，不知用的什么办法，会不会反弹？我是没有这种本事的，在一个半月能减１７斤我知足了．
报一个我的体重，现不到１００斤，冬天又胖一点了，夏天减到９４斤，大家可能算出我没减之前多少斤吧，身高１．６４．
说说大概的减法，想到那里说那里吧，几乎不吃肉，一口也不吃！变个和尚！因为肉类全是高度酸性的，我在减肥初期没沾过一口肉，后期（大概三个月之后）吃一点小虾．
说说肉吧，吃四条腿的（如牛＼羊）不如吃二条腿的（如鸡＼鸭），吃二条腿的不如吃没有腿的（如鱼＼虾），因为没有腿的营养最高．
不说肉了，说说主食，大家常吃馒头＼米饭＼大饼．．．如果按酸性分类，米饭是高度酸性的，其次是馒头，然后是大饼．所以我在减的时候把它们全部冷落了，到现在一点也不吃！就是不吃主食！
我的三餐里，大都是减性食物，比如蔬菜（如黄瓜＼生菜＼波菜＼西红柿等等），一定要吃生的，不吃生的，要吃不放油的，可以煮着吃．
不吃所有零食！无论怎么诱惑我也绝对不吃！
水果当然是不可缺少的，不过也不能天天当饭吃，必竟含糖量太高！
还有，就是除早上和中午吃东西之外，晚上最好不吃东西，如果想吃，就喝菜汤！一定不能喝稀饭和米汤，高度酸性！还有各种谷类的糖份全都在这汤饭中！所以我坚绝不喝．
在减肥后期我开始吃粗粮（如荞麦＼黑米等），或用它们做汤．
多吃坚果类，比如核桃＼腰果之类，虽是酸性食物，但可增加植物性蛋白，可弥补动物性蛋白的缺失（肉类），还有要多吃香茹哟，营养可与肉类之比．
基本上我变成了一只兔子，但减肥效果不错哟！而且有半年了，才有了一点小小的反弹，因为冬天了，一些不吃的东西我开始吃了，怕自己没有热量．
常吃减性食物，能使人保持一个好的心情和体力，不容易懒惰．
常吃酸性食物的人却常常疲乏，爱困，也懒，我单位的男同事就是例子，爱吃肉特别懒惰！
这是我想到的减肥经验想和大家分享，不一定适合每一个人，因为这也需要毅力的，说实话减肥很不容易．
希望朋友们都苗条，都漂亮！穿衣服都好看！瘦一点不会得糖尿病，心脑血管疾病，高血压，高血脂，脂肪肝．．．．．等多种痴病，瘦瘦更健康，只是
不要太瘦哟！


我同屋成功剪掉十斤，兴奋之余发现胸变小了。。。。

回复：3楼
胸变小~~~~祝贺祝贺!!

回复：3楼
玲珑好久米见了!

..我要增肥...

哇。。。好棒的方法啊。。。可惜我肯定坚持不下来。。。

咋好象在说我…爱吃肉，特别懒…啊啊…原来我这么胖…哭会儿先

很想学起来 可是要我变兔子 好难……

才不要减肥呢，离了零食我简直活不了。

晓梦，乃本来就不胖嘛~
食谱好复杂~我肯定不行我姐给了我几件衣服，我都穿着瘦，郁闷。。。

坚持就是胜利!各位加油!

回复：11楼
是有点难度,不过西西很瘦了,你不减的.

回复：8楼
么么~~~表伤心!

回复：7楼
小墨一点也不胖不用减,看过你的照片.

回复：6楼
还有要增肥的?羡慕呀！

回复：12楼
对了，还有不要吃饼干和蛋糕，麦当劳肯德鸡之类，含反式脂肪酸，吃多了不光是长胖还会致癌，没有那么严重，只是尽量少吃吧．

晓梦，俺要跟你共勉。。咱也辉煌过，现在胖浑身上下的只剩肉了…

我发现其实我是最胖的了。我高160，重57.5KG。
我该不该减啊。

回复：19楼
与你共勉之!!加油!!这有点像和自己做战，只要坚持住胜利就在眼前！！为你鼓劲！！