哀 关于纵跳训练 求解
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level 5
sauce帝
楼主
练了一星期 感觉膝盖受不了 无奈了 但希望知道一些不是狠用膝盖的训练大小腿肌肉的方法 有效率就更好了 先谢了
2010年12月17日 14点12分
1
level 11
super紫轩
深蹲 跑步 提踵
2010年12月17日 14点12分
2
level 5
sauce帝
楼主
不过感觉深蹲费膝盖 感觉提踵最好 但大腿练习就又纠结用哪种方法了 可能跑步最好吧 感谢了
2010年12月17日 15点12分
3
level 7
打球到底
小腿：脚尖跳，提踵。大腿蛙跳，或者你蹲马步吧
2010年12月18日 01点12分
4
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