一开始跑心率突然特别高是没热身的原因吗
跑步吧
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抱云赏月
楼主
每次跑步总是第一公里心率很高，逐渐又降下来，今天跑 更是非常罕见的第一次上185了
心率高的时候体感并没有很累 也不怎么喘
求教
2025年03月12日 13点03分
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level 8
飞剑一梦
你起跑这么快干嘛……
2025年03月12日 15点03分
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level 1
GYGyk2000
感觉是热身问题，平均心率很不错了
2025年03月12日 17点03分
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level 5
岸边铁奥一动不动😰
我也一样，刚开始第一公里，心率飙的很高
2025年03月12日 18点03分
5
level 11
我真的是好人😇
emmm，我从来没有起跑心率就特别高的情况，都是缓慢上升🤔有没有可能是心率飘了
2025年03月13日 00点03分
6
NC_0713
我也是心率缓慢上升，但我前面几公里虽然心率不高但体感比后面心率升高一些还差，大概5-6公里以后，心率会高一点但体感居然更舒服，不知道怎么回事。
2025年03月13日 00点03分
我真的是好人😇
@NC_0713
没热身是这样的，身体状态没有调整过来
2025年03月13日 11点03分
NC_0713
我跑步几乎不热身，前面两三公里慢慢跑，边跑边甩甩胳膊扭扭腰就当做热身了，跑后拉伸倒是会坚持。
2025年03月14日 01点03分
抱云赏月
@NC_0713
跑前跑后我都不做辅助锻炼。。会有什么问题吗
2025年03月15日 15点03分
level 2
kenbdh
没有热身和起步过快
2025年03月13日 00点03分
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level 14
双鱼sprite
我怎么觉得是表的问题，可能是一开始胳膊皮肤比较冷，测的心率有误，跑了一段时间后体温上来了，就能测准确了，我也从不热身，用的心率带心率一直都缓慢上升的
2025年03月13日 02点03分
8
抱云赏月
我带了十分钟表了 应该能捂热吧
2025年03月14日 06点03分
level 13
figdjufhj
看看是否正确佩戴心率设备。
2025年03月13日 07点03分
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level 8
chen767197968
第一公里高，只有一种可能那就是天气凉，心率检测飘了。、
和热身没关系。
2025年03月13日 07点03分
11
level 6
抱云赏月
楼主
第2公里跑崩了 腿很累 但心率并不高 跑到第4公里逐渐又不太累了 这是为什么 没热身？乳酸堆积？
2025年03月13日 13点03分
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level 1
漂移の神
心脏后来适应强度了，也有一定关系
2025年03月13日 14点03分
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