去年大年三十晚开始辗转，掐指一算，已然三十有八天，大概站了95个小时。从刚开始的区区二十分钟，半个月后自我加压四个小时，总体感觉，效果不错。
第一，睡眠，很深，午觉一个半小时，夜觉七个小时，都是自然醒。睡觉翻身很少，不起夜。
第二，大便原来一天一次，现在一天两到三次，比过去更成形，不沾马桶。
第三，小便没有泡沫了，小便量，次数也少了。喝水少了，也不口渴。
第四，身上油垢及头皮屑少了。
第五，白发白胡子变少了，黑的多了。
第六，嗳气放屁比过去少了，胃口变好了。
第七，心态平和，觉得时间变快了，不知不觉一天就过去了。
在此感谢本吧的大咖前辈及师兄，感谢让我站桩的道友。
愿道莅天下，愿世人远离病魔，健康快乐。

恭喜恭喜，你是站桩所用周期最短效果最好的，让我感到惊异！

不是辗转是站桩

每天一共4个小时还是每次4个小时？

棒棒的，效果很好！加油！

补充一下体重基本不变，保持在58千克

4小时厉害了

羡慕，效果好明显

感觉您练了绝世神功

站桩一般情况首先解决的就是失眠与便秘或拉稀。加油！

厉害了，我站了6年一天也只站50分钟，一天站一次

今天两次大号，刚才的约10厘米的长香蕉状，手纸很干净。看来现在肠道调理得不错。

这么强一天睡8个半小时？！！！好厉害，睡眠真多

恭喜你

真厉害我从2月7号开始站桩，只能每天一次，一次一个小时。