【戒色十规】第一条就是要远离黄源，当有想看黄的念头升起时 一定要识别这是心魔的怂恿。坚决不能上心魔的当，感觉无事可做时，立即学习戒色知识 来吧里答疑帮助新戒友 练习断念口诀 这一套流程要如行云流水 要形成条件反射， 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒成功水到渠成，去看《戒为良色药》里面有戒色方法和身体恢复方法，平时要做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者6案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

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多学习戒色知识增强觉悟和定力，戒色的核心是修心，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉 ，觉之既无。”每天念500遍以上，不断提升觉察力觉察力强才能降服心魔！加油！

刚开始戒色不能强戒盲戒，每天坚持学习戒色文章，戒色知识，戒为良药，每天坚持练习断念五百遍，好好落实戒色十规，不要意淫，加油，千万不能放弃，