本人是一名高瘦子 求教怎么增肥
瘦子吧
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小源大王6 楼主
从小被人欺负 说一下长这么高有什么用 今天被师傅说这么大个垃圾桶都提不上去
2025年02月24日 15点02分 1
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贴吧用户_5XCW6MW
多高多重
2025年02月24日 15点02分 2
小源大王6
189.5cm 80kg
2025年02月24日 15点02分
小源大王6
@tb.1.4149304.NXyItzIKNg8sqofy0mEa4w 感觉是不是吸收不太好 吃的特别多
2025年02月24日 16点02分
喜欢眼睛℃
@小源大王6 190了啊？这么高
2025年09月27日 06点09分
level 1
Ryankingsize
多摄入碳水以及优质蛋白
2025年02月24日 16点02分 5
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傍晚的风😢
首先排除疾病，还有基因遗传，如果说父母都是那种很瘦的类型我就没什么把握了，我的方法就是少吃多餐，每顿吃7.8分饱，一天吃6顿，如果可以就早睡早起，7点前吃早餐，10点左右加餐，1点前吃午饭，3点左右加餐，6点左右晚饭，睡前一小时再加一餐
2025年02月24日 23点02分 6
小源大王6
好像有点东西
2025年02月25日 00点02分
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海豚爱冲浪
我比你更瘦
2025年02月25日 03点02分 7
level 1
Ryankingsize
多吃配合运动，慢慢就长肉了，前提是肠胃功能不太差
2025年02月25日 10点02分 8
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小源大王6 楼主
更新一下 这几天每天吃一斤牛肉 吃四顿以上 已经82.5kg了
2025年03月05日 13点03分 10
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经过呀º
你可以锻炼过程中喝一杯蛋白质和碳水化合物是一种很好的方式，这可以帮你在不吃饭的情况下摄入一些额外的卡路里，我增肌的时候在喝着悍金斯增肌粉，我一个月能重四五斤
2025年05月09日 07点05分 12
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贴吧用户_5XSV3DA
你这不正常人体重吗
2025年05月28日 08点05分 13
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福州-州哥
汉堡饮料喝起来就好
2025年06月20日 10点06分 14
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冰糖青椒
增肥还不简单，各种高热量的食物哐哐造不就行了，不过真没必要，增肌就行了
2025年06月21日 15点06分 15
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过得很好8
明明正常，还要长肥？
2025年07月25日 01点07分 17
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hehe一笑
1kg=两斤，哥们
2025年08月05日 04点08分 18
小源大王6
176了 大肚子出来了
2025年08月05日 05点08分
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