level 11
南无药师琉璃光如来
楼主
很多戒友在戒色恢复身体的道路上遗精是最大的拦路虎，结合我自己戒色控遗的经验，以下几条大家可以参考运用:
一:早睡早起，大家都知道遗精有很大一部分时间是发生在后半夜或者凌晨，早上五点钟醒来以后再入睡，这种情况遗精的概率是很大的。
二:不要太疲劳特别是睡觉之前不要做剧烈运动，如果一天运动过量超过了自己身体的承受能力，晚上睡觉的时候也会遗精。
三:不要盖太厚的被子，如果睡觉环境温度太高人体的血液循环会加快，人在熟睡中血液循环加快会促进生殖器官充血而导致遗精。适当的低温睡觉会让身体有一个自我保护作用从而不会遗精。
四:晚餐不要吃的太饱，睡觉之前两个小时不要吃东西，适当的保持一点饥饿感，晚上熟睡之后身体机能会对遗精有一定的防治作用。
五:睡觉之前不要喝太多的水，喝多了尿多这个大家都懂。
六:晚上睡觉可以采取右侧睡姿（也叫吉祥卧），这个能够固肾关，对治遗精有效果。有好几次我晚上做春梦感觉要遗但是我采取右侧睡姿能够在睡梦中感觉自己下身精关紧闭，能够及时醒来而不泄。
七:坚持每天早晚做50个固肾功。
八:最后是清除大脑中的邪淫念头，我知道这个是最难的但也是最重要最需要坚持的，淫心不除尘不可出，我们生活的大环境中，每天打开手机网络随时都有可能接触不良色情信息，我们改变不了大环境但是我们可以改变我们自己的行为和意识，只有自己每天坚持去宣传戒色，在宣传戒色的过程中自己大脑主动吸收戒邪淫的好处以及邪淫对自身的种种危害，在这个过程中我们不仅帮助了其他受到邪淫侵害的人，更重要的是我们自身的能量提高了，阳气更足，正气满满，免疫力提高，会自动形成对这个大环境带来的邪淫信息的免疫力。
以上是我在戒色控遗过程中总结出来的一些经验，希望对你有用，也希望大家都能戒除邪淫，控制好遗精，身体快速恢复。这个社会不管是工作事业还是学习竞争到最后比拼的是一个人的精气神，你注意观察一下那些大佬每天身体连轴转高强度工作也不累。没有一个好的体魄给你一个好的机会你也抓不住啊。
也希望大家在评论区留言，有更好的控制遗精恢复身体的好办法发出来，爱出者爱返，福往者福来，我们在帮助别人的同时也是在帮助我们自己，最后希望所有的人都能戒除邪淫，有一个好的身体为这个社会贡献自己的力量。
2025年02月20日 01点02分
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一:早睡早起，大家都知道遗精有很大一部分时间是发生在后半夜或者凌晨，早上五点钟醒来以后再入睡，这种情况遗精的概率是很大的。
二:不要太疲劳特别是睡觉之前不要做剧烈运动，如果一天运动过量超过了自己身体的承受能力，晚上睡觉的时候也会遗精。
三:不要盖太厚的被子，如果睡觉环境温度太高人体的血液循环会加快，人在熟睡中血液循环加快会促进生殖器官充血而导致遗精。适当的低温睡觉会让身体有一个自我保护作用从而不会遗精。
四:晚餐不要吃的太饱，睡觉之前两个小时不要吃东西，适当的保持一点饥饿感，晚上熟睡之后身体机能会对遗精有一定的防治作用。
五:睡觉之前不要喝太多的水，喝多了尿多这个大家都懂。
六:晚上睡觉可以采取右侧睡姿（也叫吉祥卧），这个能够固肾关，对治遗精有效果。有好几次我晚上做春梦感觉要遗但是我采取右侧睡姿能够在睡梦中感觉自己下身精关紧闭，能够及时醒来而不泄。
七:坚持每天早晚做50个固肾功。
八:最后是清除大脑中的邪淫念头，我知道这个是最难的但也是最重要最需要坚持的，淫心不除尘不可出，我们生活的大环境中，每天打开手机网络随时都有可能接触不良色情信息，我们改变不了大环境但是我们可以改变我们自己的行为和意识，只有自己每天坚持去宣传戒色，在宣传戒色的过程中自己大脑主动吸收戒邪淫的好处以及邪淫对自身的种种危害，在这个过程中我们不仅帮助了其他受到邪淫侵害的人，更重要的是我们自身的能量提高了，阳气更足，正气满满，免疫力提高，会自动形成对这个大环境带来的邪淫信息的免疫力。
以上是我在戒色控遗过程中总结出来的一些经验，希望对你有用，也希望大家都能戒除邪淫，控制好遗精，身体快速恢复。这个社会不管是工作事业还是学习竞争到最后比拼的是一个人的精气神，你注意观察一下那些大佬每天身体连轴转高强度工作也不累。没有一个好的体魄给你一个好的机会你也抓不住啊。
也希望大家在评论区留言，有更好的控制遗精恢复身体的好办法发出来，爱出者爱返，福往者福来，我们在帮助别人的同时也是在帮助我们自己，最后希望所有的人都能戒除邪淫，有一个好的身体为这个社会贡献自己的力量。
