我从初二开始就变得很敏感，每天因为各种各样的事情而内耗，我的焦虑随时都伴随着我，小到在菜市场买菜前该怎么组织语言，怎么和别人说话而焦虑，亦或者是焦虑怎样应对人际关系，常常因别人的一句话而否定自己，脑海中只想着别人说的话，而深深陷入精神内耗中，没有精力面对学业。大到中考的时候怎么办，万一没考好怎么办，我以后的人生怎么办，慢慢地衍生出了一些抑郁的情绪，我每天都在容貌焦虑，学业焦虑，人际关系焦虑，真的不知道该怎么办了，我也控制不了自己，活着真的是一种煎熬……希望有人可以帮帮我提提意见！求求了！！！

一样，也这样好几年了。建议让自己忙起来，注意当下，而不是想未来和过去，难受的话就讲出来

一样

让自己忙起来变得没时间思考就好了
或者闲暇时刻听听歌放松放松
睡觉的时候容易胡思乱想就戴耳机听歌睡我一直这样

没有关系，人生是自己的，跟着自己的节奏走就可以了没必要为此焦虑。我是99年过来的哥哥，你可以相信我