弹跳啊
itf吧
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level 7
破碎风痕
楼主
蛙跳、鸭子步？…怎么科学地练弹跳
2010年12月06日 06点12分
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level 12
ThunderZorro
弹跳最主要的是跟腱吧？好像在哪里看到过。你想想那些动作能练跟腱
2010年12月06日 10点12分
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level 7
破碎风痕
楼主
嘿，受教了…
2010年12月06日 11点12分
3
level 12
快乐166
蛙跳、鸭子步不是练习弹跳的啊。。。。。。
你把沙袋绑腿上，多蹦，要么就跳台阶去
2010年12月06日 12点12分
4
level 7
明教飘絮
https://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=712368051&z=91513950&pn=0&rn=30&lm=0&word=itf#712368051
2010年12月06日 12点12分
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level 7
明教飘絮
上面是 美国弹跳训练
没图 其实也没事 我就是没图练的
你要是怕练得不对 自己再去搜搜
就是 美国弹跳训练 貌似还有视频。。
2010年12月06日 12点12分
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level 11
oceanfat
弹跳么，
提踵，
打篮球。
2010年12月06日 13点12分
7
level 12
ThunderZorro
嘿，我弹跳好，不需要练
2010年12月07日 01点12分
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