请教大佬们
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 1
猫鼠队mvp
楼主
健身2个月，开始转三分化，凯圣王的三分化咋样呀
2025年02月12日 12点02分
1
level 10
杨柳清风岸
凯圣王的没啥问题，跟着他的三分化练就可以了
2025年02月12日 12点02分
2
猫鼠队mvp
听别人说这个是新手小白练的，对吗
2025年02月12日 12点02分
杨柳清风岸
跟着他练没啥问题 记住别盲目上大重量，先玩固定器械
2025年02月12日 12点02分
level 7
Handsome小小哥
第一个动作是夹胸，有点怪怪的，感觉可以放在胸部练习的最后一个
2025年02月12日 23点02分
3
level 1
安林38115
主要还看你自己，三分化你恢复得过来就行。一般人都是按周训练。因为工作是按周走的。三分化五分化很好安排，三分化一周两次休息一天，五分化一周一次休息两天。
2025年02月13日 01点02分
5
level 2
贴吧用户_G48tRKA
那个跟着孙良轩的四分化训练呢?那个怎么样,如果想进阶怎么练?
2025年02月13日 02点02分
6
1
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
主要还看你自己，三分化你恢复得过来就行。一般人都是按周训练。因为工作是按周走的。三分化五分化很好安排，三分化一周两次休息一天，五分化一周一次休息两天。