练了两年想减脂了，有氧什么时候做
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level 7
复方阿胶浆😺 楼主
有氧是力量训练完了，接着有氧40分钟，还是单独挑一天来有氧呢
2025年02月10日 08点02分 1
level 8
哞哞ㅤ
力量做完做有氧，有氧需要每天都做
2025年02月10日 08点02分 2
复方阿胶浆😺
有看到某些人说皮质醇会爆炸
2025年02月10日 09点02分
哞哞ㅤ
@复方阿胶浆😺 emmm我就是这么从210减到160的
2025年02月10日 13点02分
复方阿胶浆😺
@哞哞ㅤ 哦哦哦，我现在就是170，想减到140[小乖]
2025年02月10日 13点02分
哞哞ㅤ
@复方阿胶浆😺 稍微减慢点，我减太快了，5个月干下来50斤，面黄肌瘦，吃的太少了
2025年02月11日 01点02分
level 8
哞哞ㅤ
减脂更重要是的调整好饮食
2025年02月10日 08点02分 3
level 7
复方阿胶浆😺 楼主
比如，左旋肉碱什么的，减脂精英什么的这类补剂，效果怎么样
2025年02月10日 09点02分 4
随夢逐流💦
全是智商税
2025年02月10日 09点02分
复方阿胶浆😺
@随夢逐流💦 啊，[捂嘴笑]好吧，我就买了一小瓶试试。主要是年龄大，不像小年轻代谢这么高了
2025年02月10日 10点02分
level 11
观海听濤
主要是热量赤字
2025年02月11日 15点02分 5
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