目标：同性能大幅降低功耗发热，或者小幅降低功耗的同时小幅增加性能。额外的散热余量可以用于降低噪音，与此同时能延长本就很长的芯片寿命。
以下案例是降压到0.7V的操作，如此低的电压和频率搞起来会相对麻烦，更高电压的可以省略几步，步骤上会标明：
1.安装MSI Afterburner，并打开Curve Editor（图1）
2.确保后台此时没有占用显卡的软件，给核心频率向左拉到底，点应用（图2）
2.1（40系极低电压专用）键盘Shift，鼠标按下左键，划过VF Curve Editor上的所有点。选中其中一个点，继续拉低，但确保最低电压的点仍在窗口内（图3），然后按应用
2.2（40系极低电压专用）先对着Curve Editor界面空白区域单击左键，取消全选。选中你目标电压对应的频率点，向上拉到略低于你目标频率的位置（图4），点应用
3.选中目标电压对应的频率点，向上拉到目标频率±5MHz（图5），点应用。确保此刻右侧没有点比你目标电压下的频率高。右于目标电压的点应该呈现为一条直线，如果不是这个情况则按照（极低电压）重新调整
4.压力测试（Time Spy/Steel Nomad，或者自己的游戏都行），如果稳定可以回到第三步对该点的频率继续增加15MHz直至不稳定，然后应用比确定稳定设置低15MHz的频率（也就是比不稳定的频率低30MHz）。如果压力测试没问题，但游戏内遇到了不稳定，可以出来多降15~30MHz
拉完后根据设定电压不同曲线会有所不同，但大致形状可以参考图6图7
推荐目标电压和频率：（根据机器体质不同，后续根据自己机子体质逐步增加该电压下的频率）
4060m：0.925~0.95V，推荐初始目标频率2580MHz。显存推荐超频一点，但+500以上不一定换得来显著的性能提升
4070m：0.875~0.9V，推荐初始目标频率2400MHz。由于4070m的显存带宽很吃紧，推荐超频+500以上，性能增幅最大的肯定+1000以上了，但能不能到+1500看体质。先确保核心稳定再来拉显存
4080m：0.85V，推荐初始目标频率2280MHz。显存推荐超频+500左右，玩4k可以考虑压榨一下显存的超频潜力，但+1000就接近极限了
4090m：0.75V，推荐初始频率1980MHz。显存可以不超频，如果常玩4k可以+250左右，+500和以上不一定能换来额外的性能
推荐电压都是一些平衡功耗和性能的档位。调教结束后，4070m通常会比默认性能强5%，4060m/4080m/4090m大概率会与默认性能大差不差，与此同时功耗大幅降低。
后续有条件继续更新20/30系的推荐电压/频率，这两代目前已知0.7V的极限基本在1600MHz附近，推荐初始电压1500MHz逐步增加

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感谢楼主，好帖帮顶

好帖收藏，另外有没有办法刷进bios每次都手动很麻烦

其它不知道，80正常频率有2500多，90是2200多，你这纯纯降压降频低性能了，这俩本来功耗不够用还降低

你把曲线往下面拉这么多，其实是降频限制功耗了，一般来说大家都是上拉超频等效降压，后半段拉平限制定频下的max电压的

没必要40系笔记本本来电压就低，功耗上不去，加压差不多，降压没必要

我4060一直降压0.9v，2520频率，游戏里也就90w，最多不过100w

很详细但是偏挺保守的帖子，帮顶

不用那么麻烦，curve optimizer跑一遍就行，一键启动自动扫描vf曲线。跑一遍大半个小时，把电脑扔在那让他跑就行。跑完就应用，比你这手动调频率效果还好

挺好的，正好我本子不想清灰性能下降的厉害，降低功耗也不错，算变相提升性能了

牛皮的帖子，晚上试试