跑伤了
跑步吧
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level 7
qwepoi-
楼主
右腿腘绳肌内侧伤了
接下来几周都得休息了
亲身经历告诉你们，菜鸟不要盲目堆跑量，身体恢复不过来的
2025年01月15日 06点01分
1
level 13
123456#
一个月了才跑一点五公里
2025年01月15日 07点01分
3
qwepoi-
不是
你这也太少了
2025年01月15日 08点01分
123456#
@qwepoi-
慢慢来，跑步是长期性的。只要你坚持住就行
2025年01月15日 08点01分
level 11
🎓千古💍
好的好的，下周周跑量到75左右我就不加了还不行吗
2025年01月15日 07点01分
4
qwepoi-
炫耀是吧
2025年01月15日 08点01分
🎓千古💍
周跑量60提升到70用了一个月，不同跑法微调就怕强度大了恢复不过来我可是很苟的
2025年01月15日 14点01分
level 5
西瓜伯爵
伤过就是老鸟了
2025年01月15日 08点01分
5
level 13
康塔多⚡
跑慢点就行了
2025年01月15日 09点01分
6
level 9
抚郎🐔德容
躺平
跑
2025年01月15日 16点01分
7
level 13
figdjufhj
增量减速，提速减量。量速齐升要不得
2025年01月15日 22点01分
8
qwepoi-
好的，受教了
2025年01月16日 06点01分
level 11
老王的菜刀🍼
一个月没跑了
2025年01月16日 08点01分
9
qwepoi-
怎么，也受伤啦
2025年01月16日 12点01分
老王的菜刀🍼
@qwepoi-
做了个手术，外加天气冷
正好有理由休息一段时间了
2025年01月17日 02点01分
level 9
飞个大象
我一般月跑量80公里左右，从来没伤过
2025年01月16日 09点01分
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![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
接下来几周都得休息了![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[喷]](/static/emoticons/u55b7.png)
你这也太少了
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
正好有理由休息一段时间了
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)