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level 1
贴吧用户_7bWNMaJ 楼主
练完之后肌肉不酸是加重量还是加次数，加重量可是做组到后边就很乏力了
2025年01月12日 00点01分 1
吧务
level 15
随夢逐流💦
酸不酸不重要
2025年01月12日 01点01分 2
贴吧用户_7bWNMaJ
那怎么判断是否练到位呢大佬
2025年01月12日 03点01分
随夢逐流💦
@贴吧用户_7bWNMaJ 按计划练完就行，觉得有余力就下次调整计划
2025年01月12日 03点01分
随夢逐流💦
@贴吧用户_7bWNMaJ 训练越规律，酸痛感也会越轻
2025年01月12日 03点01分
贴吧用户_7bWNMaJ
@随夢逐流💦 好的谢谢[太开心]
2025年01月12日 04点01分
level 11
观海听濤
酸不重要
2025年01月12日 11点01分 3
level 1
_默念沵de好
都可以，一般是加重量，做到后面乏力是正常的，休息时间拉长点儿，或者重量加的太多了，等适应了再继续加
2025年01月12日 13点01分 4
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