本人，168cm，120J（好肥）
目标：100J
啊啊！可是怎么减啊，都不知道吃了多少减肥药了，都没用


没人鸟我

那就减呗~
没有好建议~ 在不不吃饭~ 在不狂运动~

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，没有更好的办法？

我是高中减下来的2个月从137斤减到104斤成功者754815951给你介绍下啦哦我现在大二啦始终保持的很好的

一年前我生了一个8斤重的BABY，而我的体形也从100斤飙升到150斤。经过一年的恢复我的体重从150长到了160，朋友介绍了几份工作也都是因为体形被拒之门外，让我非常苦恼。决心减肥。试了很多减肥的方法，针炙，可是没坚持下来，因为针炙也要节食。去健身吧，运动减肥，一段时间下来体重不但没减，反而长了2斤。原因是运动量大了，食量也大了，所以体重不但没减反而增加了。那就喝减肥茶吧，一天下来，我几乎没离开过卫生间，太可怕了。面对减肥，我退缩了。后来一个QQ是421254144的朋友向我介绍了一种代餐冲剂，说人体的肥胖是由体内摄入的营养和消耗的营养决定的，当你摄入的食物产生的热量超过人体所需要的热量，就会转变成脂肪贮藏在体内，反之，体内的脂肪就会分解成能量，达到瘦身的目的。不厌食、不腹泻、不便秘、不运动、不反弹。我带着怀疑的心情在用了一桶，没有什么特殊的感觉，，还有一点甜。喝了以后，我一点反应也没有，我想肯定没有作用。一周以后，我的体重居然减轻了3斤，我备感惊喜!于是坚持喝，一个月下来我的体重已经减轻了10斤，于是又在淘宝订了2个月的，这两个月下来，我的体重已经到了110斤。我觉得体重减得差不多了，就没再喝，却没有反弹，还减轻了3斤。我很奇怪为什么会有这么神奇效果，我把这件事利告诉我一个中医的朋友，她说这并不奇怪，人体每天需要2000大卡左右的热量来维持正常的活动，但服用代餐冲剂就只能提供十分之一的热量，所以，人体就需要分解体内的脂肪来提供热量，服一餐代餐份比一餐正餐的热量少1000千卡左右，也就是你只要连续用一个月，就可以少摄入60000千卡的热量，国际上公认7000千卡=1公斤的脂肪，也就是可以减掉8。5公斤的脂肪。这个是目前最科学的减肥方法