level 10
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
有实力
level 8
大牛！我3月份开始跑，今年正好凑够1000公里，还打算明年减减量![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2024年12月31日 01点12分
3
不用减量吧，加油坚持就可以啊
2024年12月31日 01点12分
好像跑多了，掉肌肉，想把力量训练加一加。不过还没想好。
2024年12月31日 01点12分
@jiangyun云儿 一般一个月100-150公里左右，我觉得不会掉肌肉，跑一休一，休息做力量反而好
2024年12月31日 02点12分
@jiangyun云儿 一个月100公里不会掉肌肉的，肌肉线条反而会更好看。对大块头肌肉天生无感。你要说掉吧，确实块头不大，不过我觉得掉的是肥肉，赘肉。
2024年12月31日 04点12分
level 8
level 5
![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
level 12
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
level 9
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[心碎]](/static/emoticons/u5fc3u788e.png)
level 1
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)