今年34岁，撸了20年，抽烟10年，
虽然在我自己看来我还是挺帅的，挺阳光的，
但在别人的眼里，我一定嫉妒猥琐，我不敢看别人眼睛，我怕冷，我困，我体力差，我腰痛，我睡懒觉，我身体经常不舒服，我精力特别差，我皮肤特别差，好多好多不舒服。
今年暑假开始，减肥25斤，成功，
今年11月30，开始戒烟，目前已经25天，很爽，
一周前，我开始戒色，目前没有明显变化，也不知道为啥要戒，就是想跟自己死磕。
目前戒8天了，我想咨询一下，我是否可以跟女人同房，频率如何？

首先，恭喜你，你有了动力，你所述的症状无疑就是平时的糟粕习惯带来的，其中的大头就是邪淫和烟酒，不敢看人，就是邪淫过度不自信的表现，你需要戒色，不光是如此，还要改掉你所说的什么睡懒觉一类的，都要改掉，不然就没的说，戒色不可以强戒，要合理的戒色，这边推荐戒色十规和戒为良药，同房的事我建议目前少来，最好不来，因为你的身体本来就差，好有正在戒色，会有所影响，夫妻之间的正常“交流”是可以的，但切莫模仿影片当中的行为会得病！！等身体好些了在适度的来，记住，即使是夫妻之间也应当戒指节制！！！加油！

一个月一次即可，而且要懂得阴阳之道，懂的人同房是不会有损耗的，刚戒就先坚持一下，前两个月好好戒，好好养，断YY，和老婆同房是不属于邪淫没问题的，不过要控制频率

婚后属于正淫，建议一个月一次同房是可以的，夫妻之间沟通好，发大决心戒掉sy，早睡早起，积德修心，愿你健康平安，事事如意

节制吧，同时也学习中医养生，去实践，加油

您好，婚后节欲！节欲保精，是最明智的做法。男人一切成就的基础，是精气神。最伤害精气神的，是色欲；最提振精气神的，是戒色！建议您朗读经书，《药师经》《坛经》《心经》《地藏经》，对治邪念效果很好！平时经常阅读戒色文章，大有好处！

可以同房，视你的身体情况来，如果半月一次对你的身体有负面影响，那你二十天或者一月一次，另外手淫一定要坚决戒除，此事成瘾性大，百害无一利，可以多去看看戒为良药，加油

可以啊，戒色又不是让你当和尚，不过为自己身体着想不要太频繁

可以 但药节制 不要频繁的过性生活

尽量节制。

身体彻底恢复前不要同房。

夫妻之间不是破戒，但是要节制！

建议楼主去学习一下《寿康宝鉴》