今天又是第一天，昨晚就醒了一次，没有摸下体，很明显就是欲望低谷，今天晚上估计就会卷土重来，早上还起不来，果然肾精很重要呀，邪淫之后，人都没有精神，当然年龄太大了，也是一个很重要的原因；断念练习，睡前学习戒色文章，避免一切娱乐，睡前忏悔，不要想事情！

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一点一滴的成就看起来毫不起眼，但是凝聚起来，便能摧枯拉朽，战胜心魔；戒色文章确实是对治邪淫的最大法宝，自己醒来之后，立马站起来，学习戒色文章才是对的，但是自己的断念确实不行，那个画面一上来，自己就欲罢不能，开始找黄，自然就会破戒！还是需要加强断念，另外不能想她，不能yy，还要判读好自己的状态，状态不对立刻调整，加大学习量和加大观心力度！

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。不只是对境时而是一切时，一个邪念没有。办法要么用坚定的意志力不要让自己YY，或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(看不净观略说，有文字版)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，虚幻想(一切都是空中花水中月，浮生若梦)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。各种思路和方法应该配合使用，不要只有邪念起了后再断这一种思路，y心更应该用某种方法去疏引。如果邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，配合使用，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

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时刻保持警惕

眼之真光有四种最为可贵：
一曰守真。状如晨星，虽不动却自己闪光，静时凝然照耀毫毛须发，动时如红日照亮天际。使人不敢仰面而视。这是居官忠良、誉满天下之征兆。
二曰含真。隐隐发光，如同珠宝，光彩蕴蓄，视瞻有力，顾盼有神。其光焰，如耀山川之俊秀；其光隐，夺海岳之精华。这叫含真，必国家之梁栋。
三曰藏真。一点真光，灼灼闪亮，清如水，半隐半藏，如琉璃之光亮，淡淡微微，又如透过小孔发出的光。初看光不足亮，久看则光亮有余。有此相必有高官厚禄，荫袭子孙。
四曰泅真。此种真气难以看到，须仔细近视求之。其气或聚或散，或正或偏，或似月晕重重，或似火星点点。有此眼者，或翰院清高，或科道部属。
内心纯正之人，他的眼神有定光、真光；内心邪***，他的眼神有邪光、贼光。具真光者，自然正气凛然，威严具足；具邪光者，自然猥琐异常，颓废无比。
远离一切性刺激（不看，包括擦边和生活中的刺激画面）就成功了一半，勤练断念形成条件反射（不想）是另一半，戒sy的方法就这么简单！剩下的就是坚持。
16、改命转运的钥匙，《了凡四训》
17、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
18、入静澄心，听息法《感恩，“虚则亢”这三个字救了我》
19、一年没遗精!简单易行的控遗内家功法，《清新人生戒色养生功法之拱头功》
20、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！不可思议啊，长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒？

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感谢分享！戒色，戒一辈子，一辈子无邪念邪行，做人中龙凤，国之栋梁！建议您朗读经书，《药师经》《坛经》《心经》《地藏经》，对治邪念效果很好！平时经常阅读戒色文章，大有好处！

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

第2天，昨晚好像又醒了，上个厕所，自己还是贪恋，断念需要好好加强；今天状态严重不行，上午看就业信息，然后都废了，自己对自己状态的调整不行，或者说是情绪管理不行，中午没有睡觉睡好，就折腾2点，又到食堂去睡，然后还没睡着，又回来，浪费一天，情绪调整需要加强，没睡着，就没睡着，不怕，以后会碰到好多这样的事情，不可能每件事情都顺心顺意；就业选择是教培吗？还是程序员，主要年纪大了，关键在深圳，如果在浙江上海就灭有问题了！

第3天，那个东西确实是自己的永远的痛，过年看看那边行不行，反正她也不适合，放弃吧，不要想了，唉，都是自己作死，如果自己2015年就发现戒色吧，自己大学也可以找到一个合适的了，现在努力赚钱就行了，唉，其实，2019年也还来得及，但是自己当时怎么没有看下去呢？为什么没坚持呢？好好走好后面的路吧，后悔也没啥用处！后面还是有机会的，但是自己要好好把握呀！首先就是戒掉邪淫，戒色成功=觉悟高+警惕强，这就是给自己进行正面暗示是吧！

加油加油加油