又一轮减肥
减肥吧
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fly_岁月 楼主
开始减肥了。身高164，体重72.85，短期目标12月31日到达70公斤，长期目标65公斤。每日早餐和午餐自己做，能决定吃啥，午餐公司食堂。每日打卡早餐、晚餐和运动情况，有想要减肥的小伙伴可以一起接楼，相互鼓励。
2024年12月10日 00点12分 1
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fly_岁月 楼主
12月10日，体重72.85
2024年12月10日 00点12分 2
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fly_岁月 楼主
12月10日早餐：两个鸡蛋，一根糯玉米，拌生菜若干，豆浆一杯。主要目标增加蛋白质摄入，提高基础代谢。
2024年12月10日 00点12分 3
贴吧用户_JRU1atR
吃这么多
2024年12月18日 17点12分
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fly_岁月 楼主
12月10日晚餐：水冲亚麻籽燕麦可可粉+去皮鸡腿一个
2024年12月10日 08点12分 4
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fly_岁月 楼主
12月10日运动：壶铃摇摆10组，每组100个，一共1000个。
2024年12月10日 11点12分 5
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健硕
润美
2024年12月10日 15点12分 6
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fly_岁月 楼主
12月11日早餐：鸡蛋土豆沙拉，牛奶
2024年12月10日 22点12分 7
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fly_岁月 楼主
12月11日体重：72.5，较昨天下降0.3
2024年12月10日 22点12分 8
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fly_岁月 楼主
12月11日晚餐：亚麻籽可可粉燕麦，去皮鸡腿
2024年12月11日 13点12分 9
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fly_岁月 楼主
12月11日运动：慢跑5公里
2024年12月11日 13点12分 10
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fly_岁月 楼主
12月12日体重：72.55，比昨天重了0.05
2024年12月12日 00点12分 11
fly_岁月
可是是因为亲戚要来了，体重没有降，昨天跑步的状态也不好
2024年12月12日 00点12分
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fly_岁月 楼主
12月12日早餐：豆腐脑，茶蛋和一小块烧饼
2024年12月12日 00点12分 12
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fly_岁月 楼主
12月12日晚餐：亚麻籽燕麦可可粉，去皮鸡腿一个
2024年12月12日 08点12分 13
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fly_岁月 楼主
12月12日运动：壶铃摇摆1000个
2024年12月12日 12点12分 14
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fly_岁月 楼主
12月13日体重：72.9
2024年12月13日 14点12分 16
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