直拍用户如何提高自己使用重拍的能力？
乒乓球吧
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level 13
从耗子胖成猪
楼主
恢复打球3年多了，现在拉球的发力什么的，都比自己在3年前好很多，体力、心率之类的指标也提高了不少，但唯独有一点还是心头纠结。
那就是我的球拍一超过160克，就会觉得运转不灵活，超过180克就是掉2～3分的水平。打过200多克的直拍，那就是正反手双废的感觉。
我看很多传直高手也非常注重球拍减重，单晓娜甚至是碳板只贴单面正胶。
大家（直拍用户）是如何看待这个问题的？
有没有专项训练专门提高这个的？
2024年12月08日 16点12分
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level 12
看傻子笑话
双反180g是正常水平吧
2024年12月08日 16点12分
2
从耗子胖成猪
是的，我的超张现在184克，但主力球拍都刻意控制在170克以下。
2024年12月08日 16点12分
level 9
桑茶浴水
公园老头有没事盘个铁拍子的，在家时候就练徒手挥拍
2024年12月08日 18点12分
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level 11
卫龙辣条6
当你能和大力一样卧推104kg，重炮将不是任何问题
2024年12月08日 18点12分
4
卫龙辣条6
业余事例就是b站胡月，一身腱子肉，204g双反猛猛甩。
2024年12月08日 18点12分
level 13
lgxb360
估计是开胳膊手臂手腕大球，没合上身体力量
2024年12月08日 18点12分
5
level 9
qllck86
主要还是手指，我的已经报销了。没事的话可以学攀岩的方法吧，毕竟程序员挺多攀岩的。我比较好奇的还是你如何把球拍控制在170以下，是打单面吗？
2024年12月08日 19点12分
6
从耗子胖成猪
是的，有几只正常重量的底板贴单面，也有超轻底板，例如73克～78克的。
2024年12月08日 19点12分
level 14
天道酬懒
弄个不锈钢拍子练挥拍
2024年12月09日 04点12分
8
level 13
火 星 人☄️
一般180g左右都可以驾驭的，可以学学身体发力，还原，吊单杠增强握力，还有对球拍的适当改造
2024年12月09日 04点12分
9
火 星 人☄️
图里这块194g，食指勾柄之后甩起来也很流畅
2024年12月09日 04点12分
三刃那个木
你是不是凤城二路的冬鹏哥？
2024年12月10日 01点12分
火 星 人☄️
@三刃那个木
这是哪？
2024年12月10日 03点12分
三刃那个木
@火 星 人☄️
看来我认错了，不好意思啊
2024年12月10日 23点12分
level 12
直板老输季
重心往后调能改善
2024年12月09日 04点12分
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level 14
遮一球十年的功力
无所吊谓
2024年12月10日 01点12分
11
level 8
hi米sa末
主要是手腕力量不足，1公斤哑铃练画8字
2024年12月10日 01点12分
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level 13
三刃那个木
这些牌子的手柄真漂亮啊，五颜六色，色彩绚烂
2024年12月10日 01点12分
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level 13
三刃那个木
淘宝上有卖铁质乒乓球练功拍，一个有一斤沉，可以没事的时候练一练
2024年12月10日 01点12分
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level 13
进击的胖企鹅
1.握力器。增加手指力量
2.2.5kg哑铃做小提拉，增加前臂力量。
3.5kg哑铃练平举，增加大臂和肩部力量。
4.需要时间
2024年12月10日 01点12分
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