请教一下各位锻炼计划应该怎么选择
keep吧
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level 1
贴吧用户_JAW9AJR
楼主
大佬们好，我今年16岁，升高170体重98。想问问我应该怎么做才能长肉，应该每天练习多长时间。
2024年12月07日 15点12分
1
level 10
达达利亚prince
@天狂屠戮
答疑解惑
2024年12月10日 00点12分
2
达达利亚prince
2024年12月10日 00点12分
level 12
天狂屠戮
每天一个多小时 不能多了 有氧少做一点
2024年12月11日 00点12分
3
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
