4790k超频教程1.以技嘉Z97主板为例，开机弹出主板界面按F12（其它主板自行查找按键，一般都是F12或DELETE ）进入bios。进入后界面语言选择中文或英文。然后按F2切换界面。
2.界面中需要更改的内容有：高级频率设定，光标放在当前所选项目按Enter 进入。找到高级超频设置进入（中下那里），第一个频率设置，想超频4.6g，倍频就填上46，超4.8g就填入48，按Enter 键确认。主频=倍频x外频，外频默认是100Mhz，其它同理。
3.高级超频设置里，Ucore 或Cache 频率，这里是内存控制器，L3缓存，北桥频率，想超频4.4g就填入44个倍频（默认是4.0g），设置方法同主频设置。
4.高级超频设置中，多核心设置（默认是4），这里是超频单核芯的，想超频一个核心，就填入1，超两个核心就填入2。举例：当填入1时，是第一个核心工作，填入2时是第一和第二核心工作。默认四个核心倍频分别是44.44.43.42，这里只能顺序设置，不能第一核心，45.46.44.44，也不能48.47.48.48，48.47.47.48它不识别不支持这种方式，只能顺序。记住第一个核心频率是最高的，只能48.47.47.47，或者48.48.47.47或48.48.47.46。超频单核时要关闭前面主频倍频设置选择AUTO，前面是四个核心一起超的。一般都是四核心超频，很少超单核，除了特别癖好的，这里不用管它。全部默认设置AUTO。
5.KOC设置是会自动解锁的，修改倍频时。koc翻译过来就是超频锁定，默认是AUTO，就是自动选择。选择开启，就是四个核心一起超，选择关闭就单核芯了。这个正常不用管它。
6.电压篇，回到主界面（方向键左右动），进入电压设置界面，这里VCCIN VRM，默认是1.8v，最高2.4v，超频4.6g以下用默认值，4.7g时建议1.9v/2.0v/2.1v，4.8g时2.2v/2.1v，4.9g时2.3v，当然这个也可以不改，用默认1.8伏，改它目的是降低CPU电流和功耗，就是单位时间内电流通过四个核心的大小。电流降低，功耗降低，CPU温度降低。每提升0.1v，功耗降低约10瓦。这个对性能影响微乎其微，一般人也用不到，不用管它。这个数值改与不改，主要看功耗温度以及电脑稳定性。你说你的散热器牛吡不得了，能压住烤机功耗就不用改。
7.

7.接下来就是CPU Vcore 核心电压了，以我这个u为例，我这个有点雷，电压偏高，体质好的要比我这个低，供参考。全核心4.4g是1.16v/1.165v，4.5g是1.17/1.175v，4.6g是1.26v，4.7g是1.298/1.3v，4.8g是1.345/1.35v，4.9g超过1.4v了，我猜测是在1.42到1.5之间了，测了1.4v不通过，其它我没再测。
这里电压技嘉的会有一个自动向上偏移电压，0.012v一个步进偏移。例如核心核心设置1.3v是，AIDA64普通四烤会自动加压到1.32v，单烤FPU是会加到1.332v。总的来说，普通烤机是核心电压会向上偏移0.024v（两个步进电压），单烤fpu 会0.036v偏移（三个步进电压），主板有个自动电压频率表，应该是1.236，1.248，1.26，1.272，1.284，1.296，1.308，1.32，1.332，1.344，1.356，1.368，1.38，1.392，1.404，1.416，1.428v。设置核心电压时当然可以不在它电压表内，它会自动偏移0.024v后后面电压表是哪个档位电压出现的频率高低。例如，核心设定1.3v时，偏移后是1.324v，那么后面下一档电压是1.332v，此时1.332出现频率升高。如果核心设定1.295v，偏移后是1.319v，此时1.32v为主，1.332v几乎不会出现。这里就是末尾稳定过测电压要加上0.005v，目的是以哪个电压为主，提高电脑稳定性。
8.CPU环形总线电压，也就是前面设定UCORE 频率电压，内存控制器，缓存北桥电压，这个电压不能太低，也不能低过核心电压太多，要不然不稳定，根据功耗推断我这个u，默认4.0g，主板电压自动，是1.416v。这个电压频率表和主频相同。举例，核心电压设定1.3v时，ucore电压应该是1.35或以上才是稳定的。差值在0.05或以上，高点稳定，低了容易蓝屏出问题。然后以1.35v或1.4v定压反向找ucore 最大频率。我这个u，环4.3g是稳定电压1.285v，4.4g是1.31/1.32，4.5g是1.41伏（以AIDA烤机30分钟为准），环形电压要比核心电压高才好，主频稳定，低了内存控制器也不行，ucore电压联动着很多东西根据主板说明。
对于觉的超频ucore 麻烦的也可不超，电压直接AUTO就好，默认4g使用。
这里每提高一个步进电压0.012v，功耗大概是1瓦多一点。
9.内存超频暂时不说了，有xmp 直接打开就行了。
10.显卡超频也就九系列以下的能改Vbios，10系以上的加密了，vbios 改不了，想超频主频和显存，那就用Afterburner 吧，俗称小飞机。去那里改改主频和显存。
总结：看着这些头大的，更简单超频，就是只更改CPU主频倍频，然后给一个CPU核心电压，其它什么也不管全部默认，这是最简单的了。
11.

11.重点烤机，AIDA64烤机，默认勾选四项，烤机，正常30分钟过四烤的电压，再在加上0.005v后，玩游戏基本没问题，用不到那么大压力。至于单烤fpu的看散热器酌情而定，极限压力测，可能还需要继续加电压，以每次0.005向上加压。
12.烤机方法，每次只改一项内容然后测试，例如，CPU倍频46，然后给一个核心电压，开始测，其它不要改，要不然蓝屏后不知道是谁的问题。像内存什么的都要用默认的数值。超频思路就是先超主频，稳定后再超ucore ，CPU全部稳定后再超内存，CPU和内存全部稳定后再超显卡。
13.起始测试，为了节约时间，快速摸电压，电压增加以0.05v为单位去找，烤机以四烤十分钟为准，十分钟内蓝屏，接着加压，第二个加压后十分钟不蓝屏那就延长时间，看看多少分钟蓝屏，如果此时30分钟都没蓝，它应该就是该频率的稳定电压了。此时稳定电压还需要再加0.005伏。单烤fpu 可能还需要再加压。
14.提前打开系统还原，蓝屏次数过多可能会丢失文件，修改内存时序时电脑有几率会崩溃进不去系统，这些都需要系统还原。
15.全部稳定的参数记在本子上或者不丢失的手机上备用。全部稳定后不再超频了，需要扣主板电池，20分钟后装回。烤机时机箱侧盖要拿掉，海景房的大闷罐本身没啥风道，谨慎超频。要时刻注意封盖后游戏时的温度，不超75度。
超频理想的机箱是全塔机箱，风道要好。不好的散热机箱封盖后对CPU温度影响很大，有时候不一定是CPU散热不良，可能是你的机箱散热太垃了。
16.不再超频后或者全部稳定后，需要修复一次系统，避免丢失的文件造成系统死机或蓝屏等其它不可预知的问题。win10系统（w11请自行查找）下左下方田字格，鼠标右键，命令提示符管理员（默认powershell ，鼠标右键，个性化，任务栏，关闭powershell 替换命令提示符就会出现了），输入命令sfc /scannow回车（注意斜杠前面的空格），等待验证完成，自动无法修复，就联机修复，最好要联网。再不行就系统还原。
超频先说这些纯手打，累啊！

最后说一句，超频有风险，慎重超频，我的参数只是参考，不能照抄，每颗CPU体质不一样，参数不一样，请自行验证。

兄弟你好 我有个4790k不太会超频不稳定 想请教一下你

核心1234 全部都填48 48 48 48这样不行吗？

楼主这第一个性能提升怎么选择？

进阶设置里这个倍频不让选择…麻烦楼主给讲讲，谢谢。

大佬，帮忙看下这个哪个是cpu环形总线电压？我有些看不懂。谢谢

楼主你好 我的主板也是技嘉 z97x 我在cpu性能提升上设置成了4.4hz 但是不知道为什么电脑一直是默频4.0 锁主频是要关闭eist功能（智能降频）吗

我全部都设置默认了 但是高负载就不能自动睿频4hz以上

想问一下aid64不是单烤fpu是吗？

楼主能指点我一下吗

我技嘉的z97 全部填写49