小白求助 疼的地方就是练到的地方对不对
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level 1
钢筋架水泥轮☜
楼主
就是纯小白 第一次尝试举哑铃 重量就不说了 反正挺费劲的
两个动作 各举了40个吧 具体名字不知道 反正都是练肩练胸的 一个是手臂横向展开的 一个卧推 现在肩膀正面疼 就是胳肢窝正上方那块 而且这正常吗 而且这卧推不是练胸的吗 为什么胸一点感觉都没有 我试着俯卧撑也是胳肢窝上面那一条疼 是我发力方式不对还是应该就这样啊
2024年12月05日 02点12分
1
level 7
╮(╯_╰)╭？
胳肢窝上面就是胸肌呗，胸肌和奈还是有区别的，正常现象，你胸肌就没有那么宽，从头练都是这样
2024年12月05日 04点12分
2
钢筋架水泥轮☜
我以为是胸前整片都会有感觉
2024年12月05日 12点12分
level 11
观海听濤
不一定对，正常，是的，因为你没胸，也可能是动作问题
2024年12月06日 00点12分
3
钢筋架水泥轮☜
我推的时候手肘试过几个角度 感觉发力点位置都一样 就是肩膀正前方 胳肢窝上方这一小片
2024年12月06日 07点12分
观海听濤
@钢筋架水泥轮☜
你去把吧里精华帖看完提升一下认知，我都不知道该说啥了
2024年12月06日 07点12分
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![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
两个动作 各举了40个吧 具体名字不知道 反正都是练肩练胸的 一个是手臂横向展开的 一个卧推 现在肩膀正面疼 就是胳肢窝正上方那块 而且这正常吗 而且这卧推不是练胸的吗 为什么胸一点感觉都没有 我试着俯卧撑也是胳肢窝上面那一条疼 是我发力方式不对还是应该就这样啊
![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
你去把吧里精华帖看完提升一下认知，我都不知道该说啥了