戒色三板斧，不看、不想、不手。
坚持做到不看诱惑图片或视频(如穿着暴露、动作不雅)，不看黄色视频，不意淫，不性幻想，不手冲。
戒友一起加油。
每天晚上会来反馈。
沉迷手淫、意淫、性幻想，会对人的身体和精神造成极大伤害，需要杜绝。
身体已经有问题的，一定要做到不看，不想，不手。对恢复有极大帮助。

1号战报
今天没有主动去看美女图片，没有看诱惑图片，没有看黄色视频，没有意淫，没有性幻想，没有手冲。
今天成绩合格

要注重断念实战

善书分享：戒为良药、了凡四训、寿康宝鉴等书籍。
通过网盘分享的文件：弟子规拼音读本.pdf等14个文件
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从您的描述来看，您可能正在寻求一种帮助控制和管理自己的行为或习惯的方法。例如，如果您发现自己在使用手机时感到内疚或者想要减少某些应用程序的使用时间，那么“锁小二”这个iOS应用可能会对您有帮助。
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所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

2号战报
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今天成绩合格

3号战报
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4号战报
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5-9号战报
今天没有主动去看诱惑图片，没有看黄色视频，没有意淫，没有性幻想，没有手冲。
今天成绩合格

16号战报，没有意淫，没有性幻想，没有手冲。
今天有点开一些穿着较少的视频看，要改。