明明原文输几次不到一盏茶时间就得打坐几个时辰才能恢复，总有一群傻子以为渡气十几二十天消耗不是海量？
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乔峰一惊，食指在她鼻孔边一探，似乎呼吸全停了。他心中焦急，忙将掌心贴在她背心“灵台穴”上，将真气送入她体内。【不到一盏茶时分】，阿朱慢慢仰起身来……阿朱精神渐复，叹道：“乔大爷，你每给我渡一次气，自己的内力便消减一次，练武功之人，真气内力是第一要紧的。你这般待我，阿朱……如何报答？”乔峰笑道：“我只须【静坐吐纳，】【练上几个时辰，】【真气内力便又恢复如常，】又说得上什么报答？

至于人参？先不说断补给的那三天，就说就算没断补给，仍然有人参那些天，寻常人参也只能空余晚上几个时辰……晚上打坐几个时辰也只能恢复白天【几次不到一盏茶时间】内的输出消耗。属于杯水车薪。
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一路上遇到药店，便进去购买人参，后来金银用完了，老实不客气地闯进店去，伸手便夺，几名药店伙计又如何阻得他住？阿紫服食大量人参之后，居然偶尔能睁开眼来，轻轻叫声：“姊夫！”【晚间入睡之时，】【若有几个时辰】不给她接续真气，】她也能自行微微呼吸。

再说杨过打百余斤小老虎，战绩一样难看，除了靠声音吓之外实际伤害很可悲。竟然拿着百斤小老虎和铜杵对砸了好一会都没砸死也没砸晕。真是丢人现眼了。
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杨过伸左手抓住猛虎头颈，将这畜生【当作了一件活兵刃】，【挡开史仲猛的银管和史季强的铜杵】，让四只虎爪抓向史伯威和史少捷的头脸胸口。杨过十余年前使那玄铁重剑之时，兵刃已重余八十斤，这头猛虎躯干虽巨，也不过一百数十斤重，他提在手中，浑若无物。【猛虎头颈被抓，惊怒交集，】那里还认得出主人，张牙舞爪，向史氏兄弟又抓又咬。

当然 这毕竟不是内力恢复，而是重新 炼精化气（真气给别人了）
【炼精化气的速度】远远【低于内力恢复】的速度
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明王能打五本加枯荣，一灯撑死也就段正淳水平。结论，鸠摩智吊打八个周伯通，张无忌就不要出来得瑟了

消减一分（十成是全部，一成是十分），意味着是1%的内力，1%内力需要练几个时辰恢复，换算成时间也就是6～8个小时。
所以萧峰少林普通内力属性的总内力量大概只有600～800小时。
换句话说，萧峰如果内力耗尽了，重新练起来需要800小时，也就是30天一个月。
远不如郭靖和张无忌内力源源不绝，万安寺张无忌内力旁白几乎耗尽，结果一两天时间就完全恢复了。