今天是我38岁生日11.21日，就在生日的前两天我决定戒烟了，到今天生日是第三天，昨晚做梦都是在戒烟，我是09年抽烟的，今年一共是15年烟龄，正常是一天大半包烟，三天两包烟吧，抽了5年普皖，抽了10年金皖，自己觉得烟瘾大的很，在家里老婆很少说我，父母有时说几句，不要抽，最近这两年，由于收入锐减，前段时间觉得抽烟成了负担，想想这样，不如不抽了，自己下定决心，11月19日收拾了自己的打火机，扔了半盒香烟，坚定了心中所想，戒了。就在今天早上，我老婆觉得我哪里不对，说我身上不那么臭了，少了烟臭味，我才告诉我老婆，我有两天没抽烟了，她一直不知道，他还不肯相信。不管老婆信不信，我已经决定戒了，绝不复吸。自己戒烟，没受到任何人的影响，我已决定。从收拾口袋的火机开始，我喜欢收Zippo火机，到现在戒烟，Zippo也玩了有很多只，准备下次将家里的火机带回老家去，封存了。说说我的戒烟过程吧 两天就靠两瓶康师傅冰红茶，没吃什么瓜子之类的，就是想抽烟就喝一口冰红茶，今天第三天，完全想不起来了，冰红茶也不喝了，吃了饭也不再掏口袋了。我相信自己能戒掉，不依耐任何东西，我有决心。

加油加油加油！

戒烟要远离你的烟友，是让你心里建设防线，如果这道防线太弱，那你初期最好少和他们接触

厉害

真的挺好,这是你给自己最好的礼物,相信自己戒不死就戒到死,给自己一个健康的身体,管住嘴迈开腿,你才能有一个轻松的自己加油吧！

谢谢 能不能戒掉 全看自己的决心

个人感觉戒烟不难。烟瘾来了，就当是黑夜来了，挺住，黑夜会过去，后来是白天。平时多学习

戒

加油

持续下去💪💪💪

冰红茶也别喝了，该喝茶吧

家里有银元吗？

记录一下 今天是戒烟第9天 原来的那些抽烟习惯有些忘记了 想不起来抽了，特别是饭后

戒