我已经30岁了，染上手淫的习惯是从大概14岁开始的，想来也有15-16年了。我想说，手淫对一个人的伤害，亲历者最明白，我就是其中一个。这些年在脑海中浮现的都是我在不同的场合乱说话、心理崩溃的尴尬场景。手淫久了，身体被掏空了，大脑也迟钝了，心态也变得狭隘和脆弱了。各种病症都来了，尿频尿急、上火溃疡、突然发胖、阴囊潮湿、腿脚发麻等等，一开始都还觉得要对症下药，但效果都不行。想来身体整个的虚了，运行不畅了，单个治疗也是没啥效果的。人说30岁而立，而我呢，30岁还是一片废墟，需要我去清理。14岁之前我很优秀，自从染上手淫我便一溃千里。从最初的快感到最后机械式的手淫，我发现我早已陷入了淫魔这片又深又臭的泥沼里，怎么也走不出来。曾经一次次告诉自己要戒了手淫，到最后都不过是自欺欺人。我想是我对手淫的认识还不够透彻，伤得还不够深？我已经30岁，我没有资格再沉沦下去了，我还期待爱情，我还向往自由，我还是想过自己想要的生活。而这一切的前提就是：我必须戒了手淫，不然无从谈起

加油加油

感谢分享，坚守初心

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

一定要戒，加油

加油加油！

加油！我30岁的时候还一无所有，除了一身毛病和几十万外债。现在即将34岁，有了贤惠的妻子、可爱的孩子、一份收入不错自己也非常喜欢的工作，外债也还的剩一点了。 建议你看一看俞净意公遇灶神记的视频，听一听郭继承老师讲解的了凡四训，只要你行动起来下大决心戒se，加上虔诚的行善助人，努力让自己有一技之长，不做坑蒙拐骗的工作，一切都会好起来的。我关注了一些上了30岁的吧友，只要诚心改过，行动了一段时间的，命运都变好了，而且变好的程度都超出了他们的预期，我自己也是这样。加油！